انقعي قدميك مرة واحدة على الأقل (أو مرتين إذا أمكن) في وعاء يحتوي على ماء ساخن (وليس حار جدا) بعد إضافة بعض أملاح الاستحمام إليه. الماء الساخن والأملاح سوف يلين كعب القدم وهو وسيلة رائعة أيضا للاسترخاء. الأملاح المعطرة هي الأفضل.
استخدمي غسولا مقشرا للجلد. يميل الجلد الميت إلى التراكم على الأقدام وكلما زاد كلما أصبح شكل القدم قبيحا وقذراً. لذلك تأكدي من فرك قدميك بغسول مقشر كل ثلاثة أيام اثناء الاستحمام.
تخلصي من رائحة القدمين، استخدمي مسحوقا مضادا للفطريات أو رذاذ منعشا للاقدام للقضاء على الرائحة الكريهة. بدلي أحذيتك قدر الإمكان للسماح لها بالتهوية.
دلكي قدميك في عطلة نهاية الأسبوع. لا تقولي بأنك لا تملكين الوقت، أثناء متابعة التلفاز، قومي بأخذ القليل من الكريم المرطب ودلكي قدميك قدر الامكان مع الضغط بلطف على باطن القدم.
كل ليلة، قبل الذهاب الى النوم، جربي فرك قدميك بالفازلين وسوف تبقى قدميك ناعمة وسلسة.
عالجي مشاكل القدم بصبر وبالعلاج المناسب سواء كانت مسامير، ثآليل أو جلد خشن.
