السلام عليكم اخواتي
هنا بكون ملتقانا كل يوم ندخل ونسجل اللي اكلناه باليوم فطور وعشا وغدا ولو حتي سناك بين الوجبات
بيكون حماس وتدققيق علي اكلنا اليومي
ونكتب التمارين اللي عملناها
وكم مشينا
ونهايه الاسبوع يكون الميزان
يله يله نحمس بعض 💪
:icon_arrow:
انا فطرة بلبنه وجبن وبيض وبتر وجام وتغديت برز وخضره واكت معموؤل تمر بين الوجبات
مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤره
موفقيييييييييييين حبيباتي
أنا يا ريت أسمن شوي
يسلموا
