يا بنات انا تخينة جدا وانا اصغر واحدة فى اخواتى وانا جبت جسم اختى اللى اكبر منى ونفسى اخس ارجوكوا ادخلوا اكتبولى اى حاجة اخس بيها ارجوكواااااااااااااااااااااااا ااااااااااا:icon_evil::confuse d:
ياليت والله اقدر افيدك بشيء من الوصفات هذي
لكن انصحك بالمشي والرياضه عشان تضمني صحتك
لكن انصحك بالمشي والرياضه عشان تضمني صحتك
المشي والرياضه افضل شي
امشي كتير حبيبتي و اشربي موويا كتتير >~ و افطري كوويس لاني سمعت ان الافطار أهم وجبة في الييوم و الأهم انها تعمل على تخسيس الوزن >~ و لما تتعشي كلي شي خفيف
عصير او سلطة او فواكي
و توكلي على الله لاازم يكون عندك الارآآدة
موفقة قلبو
[ميووسة]
اهم حاجة حبيبتى الحركة المستمرة وعدم الاكل بكميات كبيرة وعودى نفسك انك تاكلى ومتشبعيش علشان جسمك يستفيد بالاكل وفى نفس الوقت ميخزنش دهون وتقللى خالص من المسليات انواعها وكمان المشروبات الغازية
