1-عدم تناول وجبة الإفطار :
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم ، و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .
2- الإفراط في تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3- التدخين :
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ و ربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .
4- كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينا و الغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .
5- تلوث الهواء :
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ، استنشاق هواء ملوث يقل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقل كفاءة الدماغ .
6- الأرق ( قلة النوم ) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق تزيد سرعة موت الخلايا الدماغ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز أكسيد الكربون و يقل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8- القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10- ندرة الحديث مع الأخرين :
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .