أهلاً بكم أخواتي……
أتمنى يعجبكم هذا الموضوع
وهو عبارة تمارين خاصة لمنطقة البطن
وهذي التمارين نافعة جدا للرجال وللنساء
خصوصا النساء سواء قبل الولادة أو بعد الولادة
لكن ليس أثناء الحمل !!
التمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر
لأن المرأة لما تلد يحتاج بطنها إلى وقت كي يرجع لوضعة الطبيعي
والسبب أن عضلات وأعصاب البطن كانت رخوة
التمارين غير مؤذية أبدأً
بل تفيد الجميع رجالا ونساء بإذن الله
وعسى أن أكون وفقت في صياغة هذا الموضوع
التمرين الأول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
وسلامتكم
منقول لعيونكم :15_4_116[1]:
تسلمي تمارين كتير مهمة
مشكورة ع المرور
يعطيك العافية على النقل
يعطيكي العافية وراح اجربها الحين