للى عاوزه تخس بجد بلاش تعملى اى رجيم انتى بس ممكن تاكلى كل حاجه نفسك فيها بس بكميات بسيطه وتفطرى كويس وحاولى مش تأخرى العشا ويكون حاجه خفيفه زى زبادى مثلآ وبلاش آكل اللبان لأنه مهضم وبيجوع وأشربو مايه كتير وحاولو تقللو من المسبكات ولانه مش صحى وبلاش شرب المياه الغازيه وكلو فاكهه كتير وخضار واهتمو بطبق السلطه ضرورى وانشاء الله هتبقو كويسين وصحيين :a5bdf2b232::a5bdf2b232::a5bdf 2b232:
وهذه هي نصيحتي انا
تسلمين ياقمررررررررررررررر
نصايحك جميله يا قلبى وفعلا ده احسن بكتير من الرجيم
مشكوره يا قلبو
