ويساعد رجيم الماء علي تخفيف الجسم وطرد السموم الضارة وطرد المواد الكيميائية التي تبطئ من وظائف الجسم الأساسية ثمانية أكواب من المياه يومياً ستجعل الجسم يعمل بالشكل السليم.
مصادر تساعد رجيم الماء:
السوائل
هناك الكثير من المشروبات التي تمد الجسم بمصدر من مصادر المياه ومن أمثلتها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ولكن يجب التقليل من شرب المشروبات الغازية لانها تحتوى على سعرارات حرارية عالية ويجب عند شرب كوب من الشاي أوالقهوة يقابل بكوب ماء لبقاء الجسم رطب ، ومن الجيد أن تشرب كوب ماء كل نصف ساعة من ممارسة التمارين الرياضية أوالعرق لتجنب الصداع أوالامرض أوالجفاف.
الفاكهة
الفاكهة من أهم مصادر الماء وتساعد في نجاح رجيم الماء ويمكن استخدام رجيم الفاكهه مع رجيم الماء فمثلأ ثمرة التفاح أو التوت أو البطيخ يمدون الجسم بقدر جيد من الماء ، كما أن الفاكهة تحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف التي تساعد علي عمل رجيم ماء ناجح ومد الجسم بعناصر أساسية ليكون رجيم صحي وتعمل الفاكهة علي ملئ المعدة وتقلل الشعور بالجوع والمميز أن أغلب الفاكهة تحتوي علي سعرات حرارية قليلة جداً ، ولكن الفاكهة لا تحتوي علي الفركتوز والفركتوز هو عنصر سكرى يعمل على رفع مستوي السكر في الدم والذي يعطي الطاقة للجسم ، وإذا لم يتم استهلاك الطاقة سيتحول الفركتوز إلي دهون لكن بكميات قليلة.
رجيم الماء هو من أفضل أنواع الحميات التي تعمل علي تخسيس وتنحيف الجسم وحرق الدهون لذا ينصح دائما بحمل زجاجة مياه معاك في كل مكان تذهب اليه كطريقة لتذكيرك بمدي أهمية الماء.