مرره رووووووعه
soo nice … thanx
^_______^
لموضوع الاول:0152::0152::0152::0152:: 0152:
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الموضوع الثاني :11_1_111[1]::11_1_111[1]:
[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]
الطريقه الاولى::070::070:
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية الرائحة
الطريقة الثانية ::070::070:
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه
اتمنى انى فيدكم هدا الموضووع الاول والثانى ترقبو الثالث والرابع:0152::0152::0152::0152 :
في انتظار جديدك
تقيم + اتثبيت لمدة اسبوع
شكرا لك
يسلممم هالزوووء شو بيجنن
يعطيكي العافية و بنتظار المزيد من ابداعاتك
تقبلي مروري
1- الألتــزام بأداب الكـلام والحـوار مع الاعضـاء او المشـرفين في الردود او عند طرح المواضيـع
2- عدم الخوض في المواضيع السياسية أولا والدينية ثانيا التي تتكلم عن الطوائف و الأحزاب .
3- والأهـم …ارجو عند كتابة عنوان الموضوع ان لايكون به زخرفه او مد بالحروف وذلك لتسهيل عملية البحث مستقبلا..
4- هناك الكثير من المواضيع تحوي على صور فيها صليب نرجو الانتباه لهذا الأمر
5- عند نقل موضوع من اي موقع او اي منتـدى آخـر فيرجـى كتابـة ((منقـول)) في نهاية الموضوع ..
6- يفضل قبل وضع الموضوع .. التأكد على الاقل من آخر 3 صفحات في القسم ..
حتى لايكون هذا الموضوع المنقول ((مكرر)) وبالتالي يؤدي ذلك إلى حذف الموضوع.
7- ان كنت تريد من الأعضاء الرد على موضوعك .. فهم ايضاً يريدون منك الرد على مواضيعهم …
فحاول ان تتابع ما يكتب وتبدي رايك ووجهة نظرك في هذا الموضوع .. حتى ولو بكلمات بسيطة
8- يمنع منعاً باتـاً الاعلان عن منتديات اخرى شخصيه أو عامة سواء بذكر الاسم او الرابط لأي هدف كان
9- هذه الأقسام مخصصة لمواضيع أزياء المراهقات وما يخصهم,
وأي موضوع يهدف لغير ذلك, سوف ينقل إلى القسم المناسب ..
10- سيتم حذف أي رد ليس له صلة بالموضوع
11- كما يحق لنا حذف أي موضوع يكون عبارة عن سؤال قصير..أو موضوع لا يتجاوز ثلاثة أسطر وطرحه ضعيف.
12- عندما يزال تثبيت الموضوع فهذا لا ينقص من قدره و لكن لإعطاء الفرصة لتثبيت مواضيع أخرى ليس أكثر.
أرجو من باقي المشرفات على هذا القسم إبداء رأيهن وملاحظاتهن
ش
مشكورة حبيبتي
يارب الكل يلتزم بهذه القوانين
