الوسم: الكرش

لتخلص من الكرش 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
شواخباركم صبآيآ اليوم جيبه لكم خلطه لتخلص من الكرش ماساه
المقادير
ملعقه كبيره شاي اخضر
ملعقه كبيره كمون
ملعقه كبيره نعناع
ملعقه كبيره زنجبيل
تغلى هذه المقاديرفي وعاء وتترك لمده 10دقيه حتى تبرد وتتفاعل المكونات مع بعض ثم تصفى ويخذكاس على الريق ونص كاس قبل الغداء بنص ساعه ونص كاس قبل العشاء بنص ساعه يوميآ لمده شهر ورح تشوفو الفرق وادعولي الله يشفيني من مرضي ويسهل لي ولادتي:070:
يسلموووو خيتوو ع الموضوع
ويعطيج الف عاااافيه
وإن شاء الله ربي يشفيك من مرضك ويسهل عليكي ولادتك

دمتي بود

تسلمين عزيزتي
الله يسهل عليك ويرزقك الذريه الصالحه
ويشفيك بأذنه تعالى
جزاك الله خيرا وتسلم ايديكى
يسلمو على المرور اخواتي ومشكورين على الدعوه الطيبه

كرش البطن ازالة كرش البطن و تخفيف الوزن رجيم ازالة الكرش 2024.

كرش البطن ازالة كرش البطن و تخفيف الوزن رجيم ازالة الكرش

ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ظƒط¨ط± ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظ†ظ‡ط§ط¦ظٹط§ ط§طھط¨ط¹ ط§ظ„طھط§ظ„ظٹ ظˆط³طھظ„ط§ط­ط¸ ط§ط²ط§ظ„ط© ط¨ط·ظ†ظƒ ط®ظ„ط§ظ„ ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹظ† ط¨ط§ط°ظ† ط§ظ„ظ„ظ‡
ط§ط­ط¸ط± ظ†ط¹ظ†ط§ط¹ ط§ط®ط¶ط±
ظˆظ‚ط´ط± ط±ظ…ط§ظ† ظ…ط·ط­ظˆظ†
ظˆط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„
ظˆط´ط§ظٹ طµظٹظ†ظٹ
ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ظ‡:
ط§ط؛ظ„ظٹ ظپظٹ ظƒظˆط¨ ظ…ط§ط، ظ…ظ„ط¹ظ‚طھظٹظ† ظ…ظ† ظƒظ„ طµظ†ظپ ط§ظ„ظ…ط°ظƒظˆط±ظ‡ ط¹ظ„ط§ظ‡
ط¨ط¹ط¯ ظƒظ„ ظˆط¬ط¨ظ‡ ظˆط³طھظ„ط§ط­ط¸ ط²ظˆط§ظ„ ط¨ط·ظ†ظƒ ط¨ط§ط°ظ† ط§ظ„ظ„ظ‡ ط®ظ„ط§ظ„
ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹظ† ظ…ظ† ط§طھط¨ط§ط¹ طھظ„ظƒ ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ظ‡..

ظ…ظ„ط§ط­ط¸ظ‡: ظ‚ط¯ طھظ„ط§ط­ط¸ ط§ط¸ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ظپظٹ ط¨ط·ظ†ظƒ ط®ط§طµظ‡ ط§ظˆظ„ ظٹظˆظ…ظٹظ† ظپظ„ط§ طھظ‚ظ„ظ‚ ظپظ‡ظٹ ط·ط¨ظٹط¹ظٹظ‡

مشكورة يالغلا
مشكوره
خليجية
مشكورا إأحتي على الوصفة تسلمي

ازالة الكرش بمشروب سحري وبسرعة للرشاقة 2024.

السلام عليكم
الكرش مشكلة
وان شاء الله هذا الحل ليكم

موفقين

شكرا
تسلمي
يعطيييك ربي الف عافيه
شكرا على الفيديو والمعلومات القيمه

الكرش كيف يروح ؟ومنتهى الراحــــه لتعتني بشعرك 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا

كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم

قولوا ماشاء الله

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد

الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح

بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب

الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…

2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
منقول من منتدى اخر:084:

ونتى كمان وحشتينا وانا هجرب وهقوللك ماشى يااقمر بس ادعيلى انا عندى كرش ضغير ومجننى هههههههه شكرا ياجميل
شكراااااااااااااااااا بس

مكرر

يسلمووووووووووو
مشكوره شكلي ابي اسويها

لإزالة الكرش (طريقة سهلة جداً) 2024.

المقادير:

خل تفاح الأفضل أنه يكون(قودي)

كيس نايلون (يمكنك استخدام السفرة)

الطريقة:

تأخدين خل التفاح وتدهيين به كرشتك حت ينشف وبعدين تلفين الكيس النايلون أو السفرة عليه وتنامين

به ولما تقومي الصباح تخسلي جسمك بأي صابون

ملاحظة:

تستمرين بالطريقة إلى أن تزول الكرش

وهذه الوصفة مجربتها أنا بنفسي

اللي تنفع معاها تدعيلي بأن الله يحقق أماني

محبتكم: غـروري ذبـح غـيري

:0152::0152::0152:

تسلمين حبيبتي على الطريقه وراح اجربه
الله يوفقك لما يحب ويرضى

الصراااااحة فرحتي قلبي بردك

يسلمووووووووو حياتي

تسلمى حبيبتى
شكرا والطريقة دى تنفع لزوجى

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة للرشاقة 2024.

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

خليجية

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

خليجية

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

خليجية

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

خليجية

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

خليجية
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

خليجية

وأن شاءالله تجيب نتيجه

تحياتي

مشكوره على الرياضه المفيده
اسلم ايديكي
تقبلي مروري
الله يسلمج واكيد راح اتقبل مرورج يا قمر …….
تمارين رائعه جدااااااااا
خليجية

مشروب لتخفيف الكرش والغازاااات لرشاقتك 2024.


مشروب لتخفيف الكرش والغازاااات:7_1_110v[1]:

اذاكنت تعانين من مشكله الغازات وانتفاخ البطن بشكل مستمر فاليك الحل=

بكل بساطه ضعي في الكوب قليل من(الكمون المطحون )وصبي عليه(ماء مغلي)واتركيه حتى يبرد

ثم ضعي عليه(نقاط من اللميون)واشربيه قبل النوم او على الريق صباحا وستشعرين بالراحه والاسترخاء

كما انه يساعدك على اذابه الشحووووووم:10_8_9[1]:

مشكوووووووووووووووووووووره
خليجية
مشكووورة يا غالية
مشـــــــــــــــــــــــــــك ورهــ ع الوصفه
ويعطيك الف عافيه

يخلصك من دهون الكرش والمؤخرة رجيم د بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول لرشاقتك 2024.

يخلصك من دهون الكرش والمؤخرة
رجيم د.بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول

تركز سمنة المرأة العربية على مناطق معينة بالجسم حتى وإن كانت تبدو رشيقة ، فنري دائماً أن الدهون غالباً تتراكم بالأرداف والبطن مع زيادة ملحوظة في حجم المؤخرة ، ولا شك أن تكرار الشكوى لدي كثيرات له علاقة بطبيعة الغذاء .

ولكي تنسفي أردافك ومؤخرتك ينصحك د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالابتعاد نهائياً عن منتجات الألبان كاملة الدسم ، واستبدليها بأخرى خالية الدسم ، مع الابتعاد عن كل الحلويات وخاصة التي تحتوي على سمن أو زبد ، أما المقليات فهي ممنوعة تماماً حتى في يوم الوجبة المفتوحة ، لمن يعاني من سمنة البطن والأجناب .

ويشير د. ناجي أن دهون البطن تكون دائماً مصدر جيد و طاقة للمشي ، لذا تعتبر رياضة المشي من أنسب الرياضيات للتخلص من الكرش ، أما دهون الأرداف هي مصدر الطاقة لصعود السلالم ، وبالمقابل هناك رياضة معينة يمكنك الاستعانة بها وهي "الاستيب" وهى متواجدة بصالات الجيم وشبيهه في الأداء بصعود الدرج لتقليل دهون هذه المنطقة.

وللتخلص من مشكلاتك المتعلقة بالرشاقة ، تابعي معنا رجيم الهرم الغذائي بدون حرمان للدكتور بهاء ناجي يقدمه لكِ خلال برنامج "الدين والحياة".

الأسبوع الحادي والعشرون

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 4 ملاعق جبن قريش بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة.

اليوم الثالث : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 بطاطس مسلوقة + سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم الخامس : 1/4 كيلو لحم مشوي + 14 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.

اليوم السادس : 5 مغارف شوربة خضار + سلطة .

اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني والعشرون

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبنى بيضاء أو شريحة شيدر لايت+ 2 توست.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية +1/4 بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.

اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم الرابع : 1/8 كيلو لحم مشوي +ربع بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا + سلطة .

اليوم السادس : علبة تونة + سلطة + رغيف سن .

اليوم السابع : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة أو فى الفرن + سلطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

رجيم الأسبوع الثالث والعشرون

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + معلقة عسل نحل + قطعة جبن ابيض أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة .

اليوم الثاني : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة .

اليوم الثالث : 2 قطعة بيتزا + سلطة .

اليوم الرابع : شريحة لحم مشوى + خضروات + سلطة + رغيف سن.

اليوم الخامس : 5 ملاعق كشرى + سلطة .

اليوم السادس : 1/4 كفتة مشوية + سلطة .

اليوم السابع : 10 أصابع محشي كرنب دايت + سلطة.

وجبة العشاء

علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

تسلمووووووووووو يا قمررررررر
مشكوره

فوائد الرمان للتخلص من الكرش 2024.

الرمان هو فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً ورد ذكرها في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن {فيهما فاكهة ونخل ورمان}[سورة الرحمن: الآية 68]. أما بالنسبة لزهرة الرمان فتسمى في الفارسية بـ(جُلنار)، بضم الجيم. فوائد الرمان للتخلص من الشحوم والسمنة: وفي إحدي الدراسات التي نشرتها مؤخراً أحد المواقع العربية تبين أن العلماء اكتشفوا أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت‏" أو‏ "السوبر فاكهة‏"‏ تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة‏، والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة‏.‏ وبعد شهر من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يومياً لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم‏.‏ كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية‏.ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم‏ "نيفا". ‏وهناك فوائد أخرى متعددة للرمان، منها: – علاج حالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدسنتاريا الامبيبة والصداع وضعف البصر حيث يستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً. – طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. – لعلاج متاعب الأنف ولتنشيط الأعصاب وحالات الإرهاق يؤخذ قطرات من ماء الرمان وتمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الأنف فتشفى بإذن الله متاعب الأنف كما أن شرب عصير الرمان مع العسل يفيد الأعصاب والإرهاق. – يسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج حالات الإمساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقي الدم وتقاوم عسر الهضم
موووووووووووووووووووووووووووفق ه
شكرا حبيبتي

علاج الكرش صحية 2024.

هناك وصايا عشر، عزيزتي المصابة بالكرش، لو اتبعتيها فإنك سوف تشعرين بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلميها واعملي بها:

1- تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقل بالتالي من تناول الطعام.
2- تناولي الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.
3- ابدأي طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ ما يقل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
5- تناولي وجبتك بطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع
6- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع
7- استعملي أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.
8- ضعي الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام
9- اجعلي الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة
10- لا تقذفي في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلعي تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنبي تناول الطعام واقفًة وتناوليه وأنت في هدوء واسترخاء.

بالطبع لو أنك التزمتي بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.

شكراآاآ
خليجية
خليجية
شكرا لمرورك يا قلبى