الوسم: الخلاط

كيفكم يا بنات اليوم
يا رب تكونوا مناح

اليوم وبموعد في الخلاط لح اقدم لكم طريقة عمل 3 انواع من السموثي او العصير ويا رب يعجبوكم

اول نوع هو سموثي البطيخ :

المكونات

– 2 كوب بطيخ مقطع
– كوب توت
– ملعقتين أيس كريم فانيليا
طريقة التحضير
ونخلط

تاني نوع هو سموثي الشروق :

المكونات
– كوبين خوخ مقطع
– 1/2 كوب عصير الأناناس
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– كوب ونصف ثلج
طريقة التحضير
ونخلط

ثالث واخر نوع هو سموثي الجوافة والمانجو :

المكونات

– حبة مانجا
– حبتين جوافة
– كوب ونصف عصير باشن فروت
– 12 مكعب ثلج
طريقة التحضير
ونخلط

وبالف صحة وهنا على قلوبكم

1) عصير العنب والتوت

المكونات
– كوب عنب بري
– كمية صغيرة من التوت

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير التفاح والكيوي

المكونات
– 3 حبات كيوي مقشرة
– تفاحتين مقطعين إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك بالفراولة

المكونات

– كمية صغيرة من الفراولة
– كوب لبن
1/2 كوب لبن زبادي بطعم الفراولة

طريقة التحضير
ونخلط

1) عصير المانجا واصحابها

المكونات
– حبة مانجا
– 1/4 كوب خوخ
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– 1/4 كوب جريب فروت

طريقة التحضير
ونخلط

2)سوثي المانجو مع الموز

المكونات
– 1/2 كوب منجا مقطعة
– موزة مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب لبن زبادي
– 1/2 كوب عصير برتقال ومنجا

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الكيوي المتخبي

المكونات
– حبة كيوي مقطعة
– كوب توت بري
– 2 كوب عنب بري
– 1/2 كوب عصير التفاح
– موزة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

4) سموثي الشوكولا والموز

المكونات
– 2 ملعقة طعام شراب الشوكولا
– واحد ونصف كوب موز مقطع
– 1/2 كوب لبن زبادي
– كوب لبن

طريقة التحضير
.ونخلط