كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن ؟ لرشاقتك 2024.

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…
============================== =============
كيف أتخلص من الزيادة في منطقة البطن ؟

الاجابة :

اقترح عليك تناول الآتي قبل الوجبات الرئيسية

1- زبادي قليل الدسم على الريق يوميا وقبل الغداء بنصف ساعة
2- طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن إضافة تونة بدون زيت أو جبن ابيض قريش قليل الدسم او قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن أن تكون وجبة عشاء كافية .
3- 3 أنواع من الفاكهة يوميا.
4- خضار مشكلة مرة يوميا – يمكن أن تكون مع الغداء.
أنصحك بعدم النوم مباشرة بعد الأكل بالذات بعد أكل النشويات.
كما أنصحك بشرب الماء قبل الوجبات الرئيسية.
لا تحتاجين إلى تمارين خاصة في البداية لأنه يستحيل شد البطن بدون التخلص من الدهون المحيطة بمنطقة البطن ذات العضلات الضعيفة أساسا، ولكن بعد نقص 3-4 كيلو تحتاجين تمارين شد البطن.
أقترح عليك التمارين داخل البيت مهما كانت فهناك تمارين أثناء الجلوس بحيث تستخدمي ثقل نصف كيلو أو واحد كيلو وتحريك اليدين في أربعة اتجاهات فوق وأمام وخلف وعلى الجانبين. يمكنك استخدم قوارير الماء ذات النصف لتر بديلا للأثقال.
يمكنك عمل بعض الرياضات في البيت مثل نط الحبل وزيادة الحركة في المنزل.
إذا عملت ما ذكرت لك سينقص وزنك بكل تأكيد وسيتغير قوامك للأفضل.
أتمنى لك الصحة والحياة السعيدة.
__________________

تسلمين ياعسل على النظام الرائع
خليجية
شكر لك اختي الغاليه
شكرا ياقمر

نظام رائع

خلطة للقضاء على البطن صحي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المرة دى جايبة خلطة ز يوت جميلة ومتوفرة عندالعطار بتشدالبطن وتسيح الدهون مع الرياضة
ويا سلام بقى انك تدهنى بطنك بالخلطة دى وتلبسى كيس بلاستك وتلفيه على بطنك وتلعبى رياضة هتلاقى فى ظرف اسبوع تغيير رهيب وملحوظ جدا
بس المواظبة مهمة

الخلطة : (زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان) بمقادير متساوية تخلط فى زجاجة واحدة واحتفظى بيها فى الثلاجة

الطريقة : مع الرياضة هاندهن(زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان)

روعة في شد الجسم وبيخس البطن جدا دا غير انه بيقل الترهل والخطوط البيضا
منقول
:a5bdf2b232:

يسلمو ايديك ع الوصفة الرائعه
شكرا كثيرا
مشكورين و ماقصرتوا تسلمون
شكرا يعطيك العافيه خلطه رائعه

عمليات التجمييل و شد البطن شفط الشحوم!!!!!!!!!!!!! 2024.

الجراحة التجميلية . . هل تحقق أحلام الجميع ؟
من منا لا يحب الجمال والملامح المتناسقة .. ومن منا لا يحلم بالشباب الدائم والقد الممشوق والمصقول ؟! فكم مرة وقفنا متأملين فى شكلنا أ
مام المرآة .. وحاولنا تحسين مظهرنا ، وتمنينا لو كان فى امكاننا اخفاء كل العيوب التى تزعجنا أو تؤثر سلباً فى نفسيتنا ومعنويتنا .

اليوم، تعد الجراحة التجميلية حاجة اجتماعية ملحة، وباتت فى متناول الجميع من طبقات وأعمار مختلفة بعد أن كانت تصنف من الكماليات ، ومحصورة فقط ضمن الطبقات المخملية خصوصاً المشاهير .

اهمية العمليات التجميلية
تشمل جراحات التجميل فى مفهومها الأوسع نوعين ، قد يبدو للكثير تباعدهما فى الأختلاف ومدى الأهمية والضرورة .

النوع الأول: هو الشق الخاص بما يمكننا ان نطلق عليه جراحات الترميم او الجراحات التكميلية والتى تعنى بمعالجة التشوهات التى قد تنتج عن الحوادث أو الحروق أو نتيجة استئصال اجزاء من الجسم بسبب اصابته بأمراض خبيثة. كذلك تشمل الجراحات التى تهدف إلى معالجة آثار التشوهات الخلقية، ولا يختلف اثنان على أهمية هذا الشق من الجراحات .

أما النوع الثاني: الذى يحظى بالكثير من الأنتشار والبريق فهو الشق الذى يهتم بالشكل الخارجى للأنسان وتناسقه ومقاييسه.

لكن على الرغم من مما قد يعتقد البعض بأنه غير ضرورى للصحة البدنية فإن أهميته بالنسبة للصحة النفسية والمعنوية لا يمكن إنكارها.

فالجراحات التجميلية وجدت لتحسن ملامحنا وتبعث النضارة من جديد فى وجوهنا، وليس الهدف منها أن يشار إلينا كدمية " الباربى أو أن نبدو مثلا كتماثيل من الشمع، ونشبه بعضنا بعضاً وكأنه تم استنساخنا على هيئة واحدة ليس لها شخصية تميزها أو تجعلها فريدة من نوعها . فما أصعب أن ينظر الانسان إلى المرآة ولا يتعرف إلى نفسه .

والآن اسألي نفسك: ماذا تريدين ؟! هل تبحثين عن جمال له هوية خاصة بك أم تريدين مظهراً متكاملاً يشكل واحداً من ملايين النسخ المتطابقة ؟ مهما كان قرارك تذكرى أن جراحى التجميل يتفقون حول أهمية التناسق بين الملامح والاطلالة والشخصية، ولا ينصحون بالتقليد، لأن ما يناسب امرأة قد لا يناسب اخرى.

نذكر على سبيل المثال: إذا كان وجهك ممتلئاً واردت ان يكون انفك صغيراً جداً، اعلمى أن نتيجة الجراحة التجميلية ستك
ون مخيبة لك .

ربما يبدو انفك جميلاً لو نظرنا اليه وحده، لكنه بالتأكيد لن يتناسب مع شكل وجهك وجسمك ، وبالتالى ستكون اطلالتك غير متناسقة ، اما أذا أردت ان تكون جراحتك ناجحة عليك مصارحة طبيبك وتبادل الرأى معه، والأستماع الى نصيحتة وارشاداته حول الموضوع، لأنه يدرك ما الذى يبرز جمالك فى شكل أفضل. الجراحة التجميلية تجمع بين العلم والفن، والجراح الماهر يعمل على تحسين الملامح وتجميلها بأتباع تقنيات مختلفة ضمن الجراحة الواحدة للحصول على نتيجة طبيعية وغير مصطنعة لا تؤثر فى تعابيير الوجه الأساسية.:icon_arrow::icon_arr ow:

مشكوووووووووووووووووره
يسلمو قلبوو ع الموضوع الجميل
خليجية
انا ندى من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت
اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن وكانت النتيجة جميلة جدا جدا ومبسوطة من الدكتور وسافرت بعد يومين وكانت المتابعة بالتلفون
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بنك عودة
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)

7614232 3 – 37614236 (202+)
0101452066- 0126465155 (2+)

www.
http : //www./
http: / / www.youtube.com/
http:/ / www.twitter.com/

احذر: عادات تسبب بروز البطن والوركين 2024.


اعتبر الباحثون بروز البطن والوركين رسالة جسدية خفيّة تكشف عن حدوث خلل في أيض الدهون في الجسم، خصوصاً مع التقدّم في السن، بالإضافة إلى عدد من العوامل الأخرى المرتبطة بالأيض والغذاء، أبرزها:

عدم إتمام عمليات الهضم والامتصاص للغذاء المتناول بشكل كامل.
زيادة معدّل السموم في الجسم وانخفاض قدرة الجسم على التخلّص منها.
ارتفاع نسبة ترسّب الدهون في الخلايا الموجودة حول البطن وفي الوركين.
الإفراط في تناول الأطعمة الضارّة (المقليات والحلويات والوجبات الجاهزة).
الجلوس المستمر وضعف الحركة، ما يؤدّي إلى تراكم الدهون حول الخصر وفي الوركين.

أسباب بروز البطن
الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة.
الشرب أثناء الأكل.
المشروبات الغازية.
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن.
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.
الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

وينصح الخبراء بتناول الطعام الصحي المحتوي على نسبة من الدهون الصحية تتراوح ما بين 20 و25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، بالإضافة إلى ضرورة الانتظام على ممارسة رياضات الركض والسباحة واليوغا.
منقووووووووول

يعطيك العافية حبيبتي

معلومات مفيدة

سلمت يداك

تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم صحية 2024.

تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم Fitness

خليجية

لتكوني قادرة على الحفاظ على وسط نحيف ومعدة مستوية وجميلة، يجب أن تمرني عضلات بطنك بانتظام.

لتقوية عضلات البطن بفعّالية، استلقي على الأرض والجزء العلوي من الجسم مرتفع قليلاً ويداك خلف رأسك. ارفعي ساقيّك فوقك وهما مضمومتيّن ومشدودتيّن. اخفضيهما تدريجياً بحيث تصبح الزاوية بين ساقيّك وجسمك 40 أو 45 درجة مع التأكد من أنهما مشدودتيّن ومضمومتيّن. عودي للوضع الأصلي ثم كرري الحركة. ابدأي في عمل سلسلة من 5 حركات ثم 10 ثم 15 ثم 20.

وسوف يمنحك الانتظام في هذا التمرين معدة مشدودة وجميلة.

يسلمو
مشكوره يا حلوه الله يجزاك خير
تسلمي عمري عالمشاركة

خلطة للقضاء على البطن .تعالو -مجربة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المرة دى جايبة خلطة ز يوت جميلة ومتوفرة عندالعطار بتشدالبطن وتسيح الدهون مع الرياضة
ويا سلام بقى انك تدهنى بطنك بالخلطة دى وتلبسى كيس بلاستك وتلفيه على بطنك وتلعبى رياضة هتلاقى فى ظرف اسبوع تغيير رهيب وملحوظ جدا
بس المواظبة مهمة

الخلطة : (زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان) بمقادير متساوية تخلط فى زجاجة واحدة واحتفظى بيها فى الثلاجة

الطريقة : مع الرياضة هاندهن(زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان)

روعة في شد الجسم وبيخس البطن جدا دا غير انه بيقل الترهل والخطوط البيضا
منقول

تحياتى ليكم جميعا]

:frasha5:

مشكورة
يسلمو
مشكورة ياقلبي
خليجية

كريم لاحراق وتدويب شحوم البطن 2024.

يوجد لدي كريم لاحراق وتدويب شحوم البطن تركيبه طبيه وعن تجربتي الشخصيه مفعوله يبان في اسبوع كما يوجد لدي قشطة الاميرات الغنيه عن التعريف بمكوناته الطبيعيه والخاليه من المواد الكميايه للتبييض وتوحيد لون الجسم للطلب 0558233956
موضوعك رائع جداااااا
شكرا ياعسل
موفقه ………….
يسلمو ياقمر جده ههههه<<<<<<<<حلو اللقب صح؟؟
بس ياقلبي بعد كم يوم تبين النتيجه

أسباب تراكم الدهون حول البطن والخصر!!! 2024.

أسباب تراكم الدهون حول البطن والخصر؟

الرياضة تحافظ على الجسم

كلّما تقدّمت المرأة في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها، فمع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل.

وبعد سن انقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء، وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة.

أحياناً يكون السبب في اكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن إنكاره في ذلك، لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن انقطاع الطمث لدى المرأة، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة.

المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن، وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة عميقاً في البطن.

التمارين اليومية متوسّطة القوة هي أفضل طريقة للتخلّص من دهون البطن وتقوية عضلاته، ولكن نوعية التمارين التي عليك أن تمارسيها تختلف حسب مستوى النشاطات البدنية التي اعتدتها، لهذا يستحسن أن تستشيري طبيبك حول التمارين الأنسب لجسمك وضعك الصحي.

وأثبت بعض الدراسات أنّ جميع تمارين رفع الأثقال مفيدة جدّاً لشد عضلات البطن، لهذا اطلبي من طبيبك أن يدمج تمارين الأثقال في التمارين التي سيصفها لك .

وعليك أيضاً أن تتخلّصي من كل عاداتك السيِّئة في الأكل، إن كنت حقاً تريدين التخلّص من الدهون التي تجعل بطنك يبدو بارزاً وخصرك غير ممشوق، ابتعدي عن الأكل المقلي والحلويات وعن الدهون المشبعة التي لا يمتصها الجسم بسرعة وقلِّلي من الخبز والمعجنات، وأكثري من الفواكه والخضراوات.

منقول

مشكوؤوؤوره

لتخلص من البطن الزائد وتخسيس الجسم لرشاقتك 2024.


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
===================
للتخلص من كبرالبطن نهائيا اتبعي التالي و ستلاحظين النتيجة خلال اسبوع باذن الله .
و المقادير كالتالي :
ملعقتين من النعناع + ملعقتين من الشاي الاخضر + ملعقتين من قشر الرمان مدقوق + ملعقتين من الزنجبيل +ملعقتين من الكامون .
طريقة الاستعمال :
يغلى في نصف لتر من الماء جميع العناصر لمدة ربع ساعة تقريبا و يشرب كاس منه3 مرات في اليوم قبل كل وجبة .
ستلاحظين زوال بطنك باذن الله بعد اسبوعين من اتباع تلك الطريقة .
ملحوظة :
قيسي محيط الخصر قبل البدا بالتاكيد سينقص على الاقل بضع سنتمترات خلال الاسبوع الاول .
التجربة مجربة و مضمونة .
جزاك الله خيرًا
خليجية
يعطيج العافية
شكرا لك هل النعناع جاف ام اخضر

إستراتيجيات التخلص من ثنيات الدهون حول البطن 2024.

مدي يدك وامسكيها جيدا، أنها ثنيات من اللحم والدهون تغطي بطنك وجزء من أردافك، ولا تترك لك مجالا للتنفس في البنطلون الجديد الذي دفعت ثمنه باهظا لتبدي جميلة. وللآسف كثيرا ما تتراكم هذه الدهون أكثر كلما أهملنا في وجباتنا الصحية، وكلما تقدمنا في السن، وقلة حركتنا البدنية.

هل تشعرين بحجم المشكلة الآن؟ أذن فلا بد أنك جاهزة للتخلص من هذه الثنيات المزعجة، وأمامك حلان، أولهما التوقف عن تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسكريات والثاني أتباع خطة لإحراق الدهون الموجودة فعلا والتي تحيط بخصرك وبطنك.

المخط الرياضي:
القيام بتمارين هوائية. التمارين الهوائية المنتظمة غير متبعة ومفعولها طويل الأمد. تشمل التمارين الهوائية الركض، ركوب الدراجات الهوائية والأعمال الأخرى التي تحتاج إلى الكثير من الأوكسجين. أما تمارين العضلات، فهي تمارين تعتمد على حبس النفس، ورفع الأثقال التي تنمي العضلات وتحرق الدهون. وأهم عمل يمكنك القيام به لخسارة الثنيات الدهنية الزائدة هي أداء تمارين هوائية بانتظام على الأقل 3 مرات في الأسبوع. يمكنك استعمال أجهزة ثابتة للركض أو المشي.

المخط الغذائي:
الخدعة في التخلص من ثنيات الدهون هي في تناول القليل من الدهون. لأنك إذا مارست الرياضة، وشدت عضلاتك ولكن استمرت في تناول الدهون السمينة فأنت تغذين الأنسجة بالدهون. ولكن هذا لا يعني أن تمتنعي عن تناول الطعام كليا، لأن ذلك سيقل من عمل حارق الدهون "الأيض"، بل قومي بتناول أطعمة خالية من الدهون، غنية بالألياف.

مخط الانضباط الذاتي:
أما أهم خطوة في التخلص من ثنيات الدهون، فهي في الانضباط الذاتي وعدم التخلي عن أحد المخطان. إذا توقفت فجأة عن الرياضة فسوف يقوم الجسم بتخزين الدهون لتعويض المكان الفارغ بين العضلات لتعويض عمل الأيض. قومي بتحفيز نفسك باستمرار للتخلص من هذه الثنيات المزعجة عن طريق قياس خصرك وبطنك. ثم اتبع هذه النظام على الأقل لمدة شهر واحد، ثم قومي بقياس الخصر مرة أخرى، وعندها ستشعرين بأنك بالفعل بدأت تقلين من هذه الثنيات الدهنية المزعجة.

مشكوره
يسلموؤوؤ
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ
……………………شكــــ ــــــــــــــــــــــــــــرآ ………………………… ………