تساقط الشعر
تساقط الشعر كابوس يخيف أي فتاة، حيث تبدأ بمراقبة عدد الشعرات المتساقطة على وسادتها! أو تلك العالقة في المشط..
والذي يجب أن تعرفه إن أرادت الحفاظ على شعرها أن هناك بعض السلوكيات الغذائية أو الشخصية التي تؤثر سلباً على نمو الشعر، وقد تسبب تساقطاً كبيراً فيه مما قد يؤدي إلى الصلع لا سمح الله.
تذكر الأستاذة هدى عز الدين في كتابها "جمال حواء بالغذاء والأعشاب" بعض هذه السلوكيات الخاطئة مؤكدة على ضرورة تجنبها:
1- الإكثار من الطعام، فتصلب الشرايين الذي يصحب السمنة عامل مساعد في حدوث الصلع.
2- الإكثار من تناول الدهون الحيوانية والمواد الكربوهيدارتية النقية يضر بالغد الدهنية المتصلة بصيلات الشعر والأفضل من تلك الدهون؛ استعمال الزيوت النباتية، كزيت الزيتون أو زيت الذرة، أو زيت بذرة الذرة، أو زيت بذرة القطن.
3- التوتر العاطفي المستمر يؤدي إلى انقباض أوعية الدم لفروة الرأس؛ مما يحرم جذور الشعر من الغذاء الضروري.
4- التدخين بكل مسمياته؛ لأنه يعمل على انقباض الأوعية الدموية ويقل من فيتامين c.
5- السكر الأبيض والدقيق الأبيض؛ لأنه يضر بفيتامين ب الموجود بالجسم وهو فيتامين ضروري للشعر.B dir=ltsye"FOT-IZE:13p;CLRbackMYmofng67’w&الإ كث من الملح.</SPAN>
وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى تساقط الشعر كإتباع ريجيم غير صحي، أو عقب إجراء العمليات الجراحية أو الولادة، أو عادات سلوكية خاطئة كتقطيع الشعر عند التوتر أو تمشيطه بطريقة عنيفة، أو تعريضه للمعالجة الكيماوية المتكررة من صبغ أو فرد أو تجعيد.
أطعمة مفيدة للوقاية من تساقط الشعر
ولوقاية من الصلع تنصح الأستاذة هدى عز الدين بإضافة هذه الأشياء لطعامنا وهي:
1- خميرة البيرة.
2- زيت دوار الشمس وحبوب القمح.
3- الحبوب بأنواعها وقشورها وخاصة الفول والقمح.
4- زيت جنين القمح.
5- فيتامين c وأكثر ما يكون في الموالح، مثل: اليمون، والبرتقال، والجريب فروت.
6- زيت كبد الحوت.
مشكورة حياتي كثير
