نصائح لتأخير ظهورالتجاعيد
_ عليك بتناول غذاءمتوازن وغني بالفيتامينات والاملا ح المعدنيةوخاصةفيتامين(أ_سي_د_ه وعنصرالسيلينيوم).
_وتناول الحبوب الكاملة كالبقوليات والقمح الكامل والمكسرات والفواكةوالخضروات الطازجة.
_اجعلي الابتسامةرفيقتك واتركي القلق والتوتر والتكشير.
_تجنبي زيادةاستخدام المكياج والماسكات لفترات طويلةواجعلي استخدامها عندالضرورةواستخدمي ا لجيدمنها.
_تجنبي الرجيم القاسي لفترات طويلة وعليك اتباع خطوات رجيم هادئ طويل ويكون ذلك مع المختصين دون الوصفات والحكايات.
_تجنبي التعرض المباشر لاشعة الشمس والتدخين فهما ألد أعداء لبشرتك وشبابك .
_خذي قسطا وفيرا من النوم والراحة وتجني السهر المتكرر.
_تجنبي استخدام الماءالدافئ المتكرربصورةزائدةوعليك بالماءالباردعلى قدرالمستطاع فهو ينشط الدورةالدمويةفي جلدك.
أن شاءالله تكونوا استفادتم من هذا الموضوع
<<منقول>>
جزاك الله خيرا