اريد شي يخفف من الكرش لكن ما ينحف لاني ما ابي انحف بس ابي يروح الكرش لانه مزعجني جدا……………..:7_5_131[1]:
اذا كنت نحيفة والكرش باين ما عندك حل غير رياضة المعدة لانها الوحيدة الممكن تفيدك والخلطات البيتكلمو عنها انها خاصة للكرش ما منها فايدة ورياضة المعدة بتشد العضلات المرتخيةالمسببة للكرش عليك بالعزيمة وربنا الموفق
شكرا لك ام ملاذ……………هو فعلا بس اي نوع رياضة ما اعرف
انا بعد ابي شي يخفف الكرش جسمي مو نحيف مرة بس الكرش اكبر من البطن ياليت القى شي قبل العيد ^^
انا اكتر رياضة امارسها واجدها سهلة هى انك تكونى راقدة على ظهرك بالارض ويدك كمان وترفعين رجلك لفوق يعنى تعملى زاوية قائمة وتنزليها بس ماتلمس الارض وهكذا الين تتمى عشرة مرات وانتظمى عليها يوميا . وممكن لو عملتى بحث فى النت راح بتلاقى كتير انواع رياضة للمعدة وربنا يوفقك