اليوم جبتلكم أهم النصائح لرجيم جد سهل و صحي
في شي جربت و في شي نصحني به خبيرات في هذا المجال
١-أكثري من شرب الماء
٢-أكثري من المشي حتى ولو في المنزل
٣-إذا كنتي لا تعملين فلا تستعيني بشغالة أبدا قومي أنتي بالعمل فالأعمال المنزلية هي عبارة عن رياضة
٤-لا تأكلي الحلويات والشكولا أن كنت بدينة و إن كنتي رشيقة فكلي قليلاا فقط
٥-تجنبي المعجنات و الفود والمشروبات
٦-تجنبي وجبة العشاء حاولي أكل تفاحة أو أي شي من الفاكهة مكانها
٧-لا تستعجلي نتائج الجيم فعندما تنحفين بسرعة تصابين بترهلات و تشققات في الجلد فكونك سمينة يكون جلدك ممد وعند حرق الشحوم يرخى الجلد و تكون الكارثة
٨-كوني دائما ذات إرادة
٩-إشربي الحليب
١٠-لا تحكي جلدكي بأظافرك إن كان عندكي حساسية أو هيك شي إعملي كريم و دلكي المكان لأن حك المكان سيجعل جلدكي يتشقق
لمن هذاا الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
للصبايا للحوامل ولإجتناب العمليات القيصرية
بلا ما أكثر حكيههههههه هههههه
هذا الرجيم لكل الفئات ينحف و يحافظ على صحة البدن
الله معكن
:e 067::e 067:
بانتظار جديدك المميز