:icon_neutral:وصفة الكرنب او الملفوف
:icon_eek:
المقادير اللى هتستخدميها :
كرمب طبعا + ماء + ملح طعام + بهاراتك الجميله+ بصل + طماطم + والاخر كسبرا
:0136:
:0136:
الطريقه بقى :
هتنضفى الكرمبه كويس وبعدين هتقطعيها وتحوطيها فى الماء وتحوطى بقية الحاجات وتسبيها على النار
لغاااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااية ما تبقى شوربه بس هتقوليلى : وايه فايدتها دى
:11_1_212[1]:
هقولك استنى عليه اولا : بتدى احساس لجسمك بالشبع
وفيها كمان الياف تحرق الدهون بسرعه
وكمان تضمنلك انك ما ترجعيش لجسمك اللى فات لو استمريتى عليها
وكمان تضمنلك تنقصى من 5 ل8 كيلو فى الاسبوع :icon_razz:
شوفتى ازاى بس تتاكل مرتين فى اليوم وكمان فى المرحله الاولى ما تاكليش معاها حاجه تانيه
:icon_neutral:
اتمنى انك تخسى مع وصفتى
مع تحياتى : نرمين الصيفى :0136:
:icon_eek:
المقادير اللى هتستخدميها :
كرمب طبعا + ماء + ملح طعام + بهاراتك الجميله+ بصل + طماطم + والاخر كسبرا
:0136:
:0136:
الطريقه بقى :
هتنضفى الكرمبه كويس وبعدين هتقطعيها وتحوطيها فى الماء وتحوطى بقية الحاجات وتسبيها على النار
لغاااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااية ما تبقى شوربه بس هتقوليلى : وايه فايدتها دى
:11_1_212[1]:
هقولك استنى عليه اولا : بتدى احساس لجسمك بالشبع
وفيها كمان الياف تحرق الدهون بسرعه
وكمان تضمنلك انك ما ترجعيش لجسمك اللى فات لو استمريتى عليها
وكمان تضمنلك تنقصى من 5 ل8 كيلو فى الاسبوع :icon_razz:
شوفتى ازاى بس تتاكل مرتين فى اليوم وكمان فى المرحله الاولى ما تاكليش معاها حاجه تانيه
:icon_neutral:
اتمنى انك تخسى مع وصفتى
مع تحياتى : نرمين الصيفى :0136:
معقول يا بنات ماحدش عايز يخس 8 كيلو بحالهم على العموم انا لسه مستنيه ردودكم
هلووووووووووووو اكيد راح اجرب هاي الوصفه حبي لان اريد اخس او بلهجتنه اضعف شوي سهله طريقتج بس كون ادبرهه
حبيبتي انا مافهمت بالاول ايه ماكلوش حاجه غيرها
ولا اي شئ
ولا ايه بالظبت
ارجو التوضيح
وتسلمي علي الموضوع
ولا اي شئ
ولا ايه بالظبت
ارجو التوضيح
وتسلمي علي الموضوع
انا اكيد حجربها من بكرا وشكرا لك على هالوصفة الحلوة