تختلف عادة القراءة والجلوس من طفل لآخر. فمثلا عادة القراءة في وضعية النوم التي يعتاد عليها البعض لا تضر العين وحسب بل وتسبب مشاكل صحية أخرى مثل ألم الظهر والصداع. بينما جلوس الطفل بوضعية سليمة يحسن من قدرة القراءة أو المذاكرة ويزيد من التركيز الذهني. نقدم لكم هذه النصائح الصحية للقراءة السليمة:
– يجب أن يكون الضوء قويا ويستحسن أن يأتي من الناحية اليسرى إذا كان الطفل يستخدم يده اليمنى ومن الناحية اليمنى إذا كان يستخدم يده اليسرى.
– يجب أن يكون الكتاب على مسافة تتراوح مابين 30 و40 سم من العين ـ لأن هذه المسافة إذا قلت عن30 سم كانت سببا في إصابة العين بالإجهاد الداخلى. وإذا زادت فإن الكلام يصبح غير واضح. خاصة إذا كانت السطور مزدحمة وكان حجم الكلمات صغيرا.
– عند الشعور بالتعب أو الإجهاد أثناء القراءة يجب إغلاق العين لإراحتها مدة تتراوح ما بين 30 و60 ثانية فتعود العين بعد ذلك إلى نشاطها وحيويتها.
– يجب غسل العين من وقت لآخر بالماء البارد لأن ذلك ينشطها ويقلل من احتقان الأوعية الدموية بالملتحمة. كما يقلل من ورم الجفون.