السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …..
بنااااااااااات لو سمحتوا ساعدوني انا وزني 85 وطولي 165 سم
وانا كل ما اسوي ريجيم كيميائي انحف بس يترهل جسمي ابغى ريجيم ينحف ويخلي الجسم مشدود اماااااااااانة ساعدوني انا في ثالث ثانوي الله يخليكم لا تردوني
ريجيم الملفوف
اسبوع كامل ملفوف مسلوق وميته
وباذن الله 7 كيلو خلال اسبوع
وازا مشان الترهل العبي رياضه خلال فتره الريجيم
اسبوع كامل ملفوف مسلوق وميته
وباذن الله 7 كيلو خلال اسبوع
وازا مشان الترهل العبي رياضه خلال فتره الريجيم
مع المشي والرياضة ينشد الجسم من غير يصير الجسم مترهل