المقادير :
– حبة مانغا مقشرة ومقطعة.
– حبة أناناس مقشرة ومقطّعة.
– 400 مل من عصير البرتقال الطازج.
الطريقة:
-ضعي حبة المانغا والأناناس في الخلاّطة ثم اخلطي العصير الذي تحصلين عليه مع عصير البرتقال.
-قدّمي الشراب فوراً لفقدان أقل نسبة ممكنة من المغذيات. في الواقع، يتدمّر بعض العناصر حين يتعرض للهواء.
معلومة غذائية:يحصل الأطفال الذين يشربون هذا العصير صباحاً على طاقة قصوى. يمكن استهلاكه مع البيض.
يسلمو ياقلبي
بس ينقل للقسم المناسب
يسلمو