إذا كنت في حاجة إلى نظام غذائي لإنقاص وزنك ، فلا ترم قشر الفواكه ، فقد أكد العلماء أنه يحتوي على حمض الأورسوليك في قشر التفاح ، الذي يعمل على بناء العضلات مما يساعد على حرق الدهون .
البرغموت : اثبتت الابحاث العلمية انها تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و بالتالي تقليل الوزن .
التوت البري : قد يقلل من دهون البطن عن طريق التأثير في جينات حرق الدهون .
الكمثرى : تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفلافونويد ، فهي تساعد النساء على خسارة الوزن، وفقا لما نشره موقع health