وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر
قائمة الريجيم
الافطار :
سلطة ملفوف مع الخس
الغداء :
خبز توست مع نواشف (لبن زبادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)
العشاء :
سلطة ملفوف مع الخس
احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .
وفية ريجيم سريع تانى أنا قرأته لتخسيس 7 كيلو يسمى برجيم الماء أدخلية من هنا
تسلمين ع الوصفهـ يالغلآ
يعطيك العافيهـ
موضوع رائع
تسلم الايادى حبيبتى
ربي يعطيك العافيه
بنتظار ابداعاتك
بنتظار ابداعاتك
نحتاج الى مواضيع مثل مواضيعك
يعطيكي الف عافية ان شاء الله
يعطيكي الف عافية ان شاء الله