ويستغني حوالي 25 % من الأطفال عن القيلولة تماماً في سنّ الثالثة تقريباً، ويتوقف حوالي نصف الأطفال عن أخذ القيلولة في سنّ الرابعة تقريباً. لكن النسبة المتبقية (وهي 25 %) من الأطفال يستمرون في الحصول على قيلولة حتى يبلغون الخامسة من عمرهم أو أكثر من ذلك.
نصائح موقع baby centre للتعامل مع القيلولة:
1- احرصي على خلق روتين يومي للقيلولة ومواعيد ثابتة لها. وعندما ينتقل طفلك إلى قيلولة واحدة يومياً، من الأفضل دائماً جعلها بعد الغذاء مباشرة. بهذه الطريقة، سوف يعرف طفلك دائماً أنه عندما ينتهي الغذاء يحين وقت الهدوء والاستعداد للحصول على قسط من الراحة. قومي بإعداد روتين للقيلولة مماثل تماماً لروتين ما قبل النوم، مثل قراءه قصص ما قبل النوم ذاتها أو منحه حضناً دافئاً.
2- خططي لمواعيدك الخاصة من دون المساس بموعد القيلولة قدر الإمكان. فقد يصعب على طفلك التقيد بموعد منتظم للقيلولة إذا كان خارج المنزل. لكن ستجنين ثمار هذا المجهود الإضافي، فالأطفال الذين يحصلون على قيلوله كافية عادة ما يتمتعون بحالة مزاجية أفضل ويكونون أكثر استرخاء ممن لا يحصلون على قيلولة.
3- حين يصبح طفلك غير محتاج إلى قيلولة، استبدلي وقتها بوقت هادئ يكون له نفس أهمية القيلولة ويعطي فرصة الاسترخاء للجميع وتجديد النشاط لاستكمال مشاريع اليوم. قد تستغربين عودة طفلك إلى أخذ القيلولة مرة أخرى بالرغم من توقفه عنها لعدة أشهر خاصة عند التحاقه بفصول الإعداد للمدرسة أو إذا اشترك في أنشطة مليئة بالمرح ولكن مرهقة.