ويمكن لبعض التصرفات الخاطئة مثل الإفراط في تناول الطعام(المقلية)، الانحناء والاستلقاء في حالة الحمل، ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة، أو التوتر أن يسبب حالات متفاوتة من الحرقة.
العوامل الأخرى التي تسبب تفاقم مشكلة الحرقة:
· التدخين.
· تناول القهوة (حتى منزوعة الكافين) والمشروبات التي تحتوي على الكافين.
· الافراط في تناول الكحول.
· زيادة الوزن.
· تناول الحمضيات والبندورة ومنتجات البندورة.
· تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالبهارات (كاري، فلفل أسود).
· تناول الأسبرين وبعض أنواع الأدوية.
نصائح للوقاية من الحرقة:
1. التوقف عن التدخين.
2. خسارة الوزن الزائد.
3. رفع الرأس عند النوم اعلى من المعدة.
4. تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من الاستلقاء، ولا تستلق مباشرة بعد الطعام.
5. تقليل الأطعمة الدهنية وتناول وجبات غنية بالبروتين.
6. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم ولا تكثر من الطعام.
7. تجنب الملابس الضيقة والأحزمة.
8. تجنب الأطعمة والممارسات التي تسبب الحرقة.
9. تناول السوائل بين الوجبات وليس معها.
10. تناول بعض المشروبات قد يخف من المشكلة مثل النعناع، الهال، الشومر، البابونج.