هـﻨﺎك أﻧﻮاع ﻣﺨـﺘـﻠﻔﺔ ﻣـﻦ اﻟـﺘﺄﻣـﻞ Meditation، ﻣـﻦ ﻣﺠـﺮد اﻟﺘـﺮﻛـﯿﺰﻋـﻠﻰ ﻋـﻤـﻠﯿﺔ اﻟﺘـﻨـﻔـﺲ إﻟﻰ ﻣﺤـﺎول
إدراك وﻓـﮭـﻢ ﻣﻜـﺎن اﻹﻧﺴـﺎن ﻓﻲاﻟﻜـﻮن ﻛـﻜـﻞ… ورﻏـﻢ ﻣـﻤـﺎرﺳـﺘﮫ ﻵﻻف اﻟﺴـﻨـﯿﻦ وووﺟـﻮد ﻣـﺰاﻋـﻢ
ﺣـﻮل اﻟﻔـﻮاﺋـﺪ اﻟﺘـﻲ ﯾﺠـﻠﺒـﮭـﺎ، ﻓـﺈن اﻟﺪراﺳـﺎت اﻟﻌـﻠﻤـﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗـﻤﺖ ﻟﻤـﻌـﺮﻓﺔ أﺛـﺮه ﻋـﻠﻰ اﻟﺪﻣـﺎغ ﻗـﻠﯿﻠﺔ ً ﺟـﺪا…
ﻟﻜـﻦ دراﺳـﺔ ﺣـﺪﯾﺜـﺔ اﺳـﺘﺨـﺪﻣﺖ اﻟﻤﺴـﺢ اﻟﺪﻣﺎﻏـﻲ وﺟـﺪت ﺗﻐـﯿﺮات ﻓﻲ أدﻣﻐـﺔ اﻟﻤـﺘﺄﻣـﻠﯿﻦ ﻇـﮭـﺮت ﻓﻲ
ﻣﻨﻄـﻘـﺔ اﻟﻨﺎﺻـﯿﺔ (أو Prefrontal Cortex) وﻣﻨﻄـﻘﺔ اﻟﻘﺸـﺮة اﻟﺤـﺰاﻣﯿﺔ اﻷﻣﺎﻣﯿﺔ
(أو AnteriorCingulate Cortex)وھـﺬا ﯾـﺪل ﻋـﻠﻰ أن اﻟـﺘﺄﻣﻞ ﯾﺴـﺎﻋـﺪ ﻓﻲ اﻟﺘـﺮﻛـﯿﺰ واﻟﺘﺤـﻜﻢ
ﺑﺎﻟﻌـﻮاﻃـﻒ… ھـﻨﺎك ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت أﺧـﺮىﺗﺆﻛـﺪ أﻧﮫ ﯾﺰﯾﺪ ﺳـﻤﻚ ﻣﻨﺎﻃﻖﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺴﺆوﻟﺔ ﻋﻦ ﻗـﻮة
اﻟﻤـﻼﺣـﻈﺔ واﻻﻧـﺘـﺒﺎه.
إدراك وﻓـﮭـﻢ ﻣﻜـﺎن اﻹﻧﺴـﺎن ﻓﻲاﻟﻜـﻮن ﻛـﻜـﻞ… ورﻏـﻢ ﻣـﻤـﺎرﺳـﺘﮫ ﻵﻻف اﻟﺴـﻨـﯿﻦ وووﺟـﻮد ﻣـﺰاﻋـﻢ
ﺣـﻮل اﻟﻔـﻮاﺋـﺪ اﻟﺘـﻲ ﯾﺠـﻠﺒـﮭـﺎ، ﻓـﺈن اﻟﺪراﺳـﺎت اﻟﻌـﻠﻤـﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗـﻤﺖ ﻟﻤـﻌـﺮﻓﺔ أﺛـﺮه ﻋـﻠﻰ اﻟﺪﻣـﺎغ ﻗـﻠﯿﻠﺔ ً ﺟـﺪا…
ﻟﻜـﻦ دراﺳـﺔ ﺣـﺪﯾﺜـﺔ اﺳـﺘﺨـﺪﻣﺖ اﻟﻤﺴـﺢ اﻟﺪﻣﺎﻏـﻲ وﺟـﺪت ﺗﻐـﯿﺮات ﻓﻲ أدﻣﻐـﺔ اﻟﻤـﺘﺄﻣـﻠﯿﻦ ﻇـﮭـﺮت ﻓﻲ
ﻣﻨﻄـﻘـﺔ اﻟﻨﺎﺻـﯿﺔ (أو Prefrontal Cortex) وﻣﻨﻄـﻘﺔ اﻟﻘﺸـﺮة اﻟﺤـﺰاﻣﯿﺔ اﻷﻣﺎﻣﯿﺔ
(أو AnteriorCingulate Cortex)وھـﺬا ﯾـﺪل ﻋـﻠﻰ أن اﻟـﺘﺄﻣﻞ ﯾﺴـﺎﻋـﺪ ﻓﻲ اﻟﺘـﺮﻛـﯿﺰ واﻟﺘﺤـﻜﻢ
ﺑﺎﻟﻌـﻮاﻃـﻒ… ھـﻨﺎك ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت أﺧـﺮىﺗﺆﻛـﺪ أﻧﮫ ﯾﺰﯾﺪ ﺳـﻤﻚ ﻣﻨﺎﻃﻖﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺴﺆوﻟﺔ ﻋﻦ ﻗـﻮة
اﻟﻤـﻼﺣـﻈﺔ واﻻﻧـﺘـﺒﺎه.
م/ن
—