المقادير:
1 كوب من اللوز
¼ ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل
الكربوهيدرات = 3 جرام
الألياف = 2 جرام
الدهون = 9 جرام
البروتينات = 3 جرام
السكريات = —–
1 كوب من اللوز
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
¾ ملعقة صغيرة كمون مطحون
¼ ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل
* الطريقة:
– يدفأ الفرن حتى درجة حرارة 175 درجة مئوية.
– يوضع الزيت على اللوز والكمون والملح والفلفل فى صينية.
– توضع الصينية فى الفرن مع تقليب اللوز من حين لآخر (لمدة 25-30 دقيقة).
– يترك ليهدأ قليلاً ويقدم للتسلية.
* تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
الكربوهيدرات = 3 جرام
الألياف = 2 جرام
الدهون = 9 جرام
البروتينات = 3 جرام
السكريات = —–
تسلمين يا رشرش
يعطيك ربي العافية
تسلم الايادي
مشكوووووووووره حياتي