كيف نمنع عودة الصداع المتكرر؟ 2024.

تقدم الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الإقتراحات للمساعدة على منع عودة صداع المتتابع:
– لا تتناول أي علاج أكثر مما هو موصى به، التزم بالجرعة الموصوفة دائما.
– إذا كنت تأخذ دواءا مخفا للألم لفترة من الزمن، لا تتوقف عن أخذه بالكامل بدون التحدث مع طبيبك أولا حول الطريق الملائم لإيقاف الإستعمال.
– تجنب الكافين إذا كان يسبب ألما شديدا أو يزيد من الصداع.
– غير أسلوب حياتك بضمن ذلك تناول وجبات طعام منتظمة وصحية، إدارة الإجهاد، اداء التمارين بانتظام، والنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم.
– استشر الطبيب المختص إذا لم تعرف سبب الصداع ولم يتوقف الصداع بعد عدة ايام.