أولا: ليس لدى الوقت لممارسة الرياضة
تعتبر هذه الحجة من أكثر الأعذار شيوعاً، فلو فكرت فى الوقت الذى يضيع منكِ هباء فى أشياء ليس لها قيمة، وأنه إذا استفدت من هذا الوقت فى ممارسة الرياضة، سيكون أفضل كثيرا بالتأكيد.
ثانيا: متعبة جداً ولا يمكننى ممارسة الرياضة
إذا فكرت فى أنه من الممكن أن يكون سبب تعبك هو عدم ممارستك للرياضة، فسوف تواظبين عليها بشكل مستمر، حتى ولو رياضة بسيطة مثل المشى أو ركوب الدراجة.
ثالثا: لست رشيقة ﻷمارس الرياضة
ليس كل من يبدأ بممارسة الرياضة رشيق، حيث أنه فى البداية الكل يواجه بعض الصعوبات، لكنك إذا كنتِ تواجهين نفس المشكلة، فقط عليكِ بممارسة الرياضات البسيطة والقصيرة، مثل المشى إلى مكان العمل أو الذهاب إلى النادى، وبالتالى ستتمتعين بالرشاقة المطلوبة.
رابعا: أعانى مشاكل صحية تمنعنى من ممارسة الرياضة
فى الحقيقه أنه يمكنك التخلص من تلك المشاكل بالرياضه أيضا فكثيرا من الأطباء ينصحون مرضاهم بممارسة بعض التمارين لتقوية عضلة القلب وتخفيف آلام المفاصل والعظام والعضلات ويمكنك استشارة الطبيب
خامسا: مشغولة باﻷولاد طوال الوقت ولا يمكننى ممارسة الرياضة
يمكنك اصطحاب أولادك لممارسة الرياضة معكِ، وتعويدهم على ذلك، كما يمكنك ممارسة الرياضة فى أوقات ذهابهم إلى المدرسة مثلاً، وبالتالى تكونين قد استفدت من الوقت الضائع.
سادسا: أشعر باﻹحراج من ممارسة الرياضة أمام اﻵخرين
يمكنك التغلب على هذا العذر بسهولة، حيث إن كل من فى الجيم سيكون بنفسه، أو يمكنك ممارسة الرياضة فى النادى، أو فى منزلك، أو الحدائق العامة.