السلام عليكم
مشكلتي انا ان خصري مليان وكل ما اسمن تزيد عرض المناطق السفلية
جسمي من فوق 100%
وانا دائما بعد الولادة واثناء الرضاعة بنخس جداااااااااا حتي وجهي ايصير هيكل لكن المناطق السفلية تخس شوييييييييييييييي بس
احيانا وزني ينزل الي 59 ولكن!
شو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكلتي انا ان خصري مليان وكل ما اسمن تزيد عرض المناطق السفلية
جسمي من فوق 100%
وانا دائما بعد الولادة واثناء الرضاعة بنخس جداااااااااا حتي وجهي ايصير هيكل لكن المناطق السفلية تخس شوييييييييييييييي بس
احيانا وزني ينزل الي 59 ولكن!
شو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليش ولا رد لهدرجة الموضوع معقد
السلام عليكم اختي في الله اليك الحل وان شاءالله تدعيلي باذن الله كل ماعليك تعملي تمارين البوش اب اي تمارين الضغط اوكي حقت الارداف في اليوم ابتداء 15 تاني يوم زودي 5 تسير 20 وتالت يوم 25 وهكذا الى ماتسير 50 مرة يعني مو شرط متواصل ممكن الصبح اول ماتقومي تعملي 25 ضغط ولما تنامي 25 وبكده 50 موفقه ان ماكنتي تعرفي كيف يسير تمرين الضغط ادخلي جوجل وشوفي تمرين الضغط للارداف ان شالله تنحفي
دعواتك
دعواتك
بارك الله فيك
بصراحة انتى مشكلتك مشكلة كبيرة اخاف اعطيكى رجيم او حاجة تخسس وجهك اكتر
نصيحتى ليكى تذهبى لدكتورة دايت دة الاحسن وماتجربيش اى رجيم لا كل انسان وله حاجة خاصة