طريقة رائعة للاستغفار بخشوع والطريقة تساعد على الاسترخاء و جلب السعاده بإذن الله
اولا : واهم شي تكوني في مكان هادي لوحدك, خففي الاضاءه والافضل اضاءة الابجوره , واذا بالنهار نور الشمس حلو
ثانيا : تسطحي ع السرير او كنبه , غمضي عيونك وابدئي رددي الاستغفار : استغفر الله استغفر الله استغفر الله ……..بلا عدد محدد ……..
ثالثا : وقت ترديد الاستغفار وانتي مغمضة عيونك وترددي استغفر الله استغفر الله تخيلي ماء يغسل جسدك كله من الخارج ومن الداخل وتخيلي ذنوبك عباره عن بقع سوداء في جسدك , ومع كل ترديد لكلمة استغفر الله يأتي هذا الماء الصافي النقي ويغسلك من الذنوب ويزيل البقع السوداء ( التي تخيلتي انها ذنوبك )
راح تحسي بسعاده وراحة واستشعار لكلمة استغفر الله
تمرين اخر للتفاؤل وطرد الوساوس :
الله اكبر
تمني امنياتك في قلبك , ورددي الله اكبر الله اكبر …………. بلا عدد محدد
واستشعري ان الله اكبر منها وتخيلي ان السماء كلها نوووووووووووووور لا حدود له ! كبير بلا بداية ولا نهاية , كأنه هو نور الله وان امنياتك عباره عن نقطه صغيرررررررررررررررررررررره كهذه ( . ) و ان الله اكبر منها ويقدر عليها
لو جاتك وساوس ابليس اللي راح تحطمك وتخليك تسيئين الضن بالله سبحانه
قولي له باستهزاء : هه! انا اثق بالله ولا اثق بك, الله سوف يغفر لي ويحقق امنياتي لانه وعدني بالاستجابة و وعد الله لا يخلف الله وعده , اما انت يا ابليس وعدتني بان تدمر حياتي ولن اسمح لك
التمارين اللي ذكرتها راح ترفع معنوياتك وتشرح صدرك وتريحك وفي كل مره تمري بها بضيق او هم وغم الجأي لهذه التمارين والاذكار ولا تلجئي للناس وللشكوى
ــــــــــــــ
دعواتكم لي إن الله إيسرلي كل أموري