مرجبا …
اشحالكن عساكن بخير..
انا عندي مشكله ف جسمي مب عارفه كيف احلها؟؟ ألا وهي..
انا منحرجه شوي منكم كووني يديده بس اريد حل لمشكلتي!!
اولا المؤخره مب مشدووده .. ابا شي يشدها مب عارفه شوو اسوي ؟؟!!
إذا بالرياضه شوو هي الرياضه اللي تشد المؤخره.. وإذا في شي ثاني شوو هووو
ثانيا بطني مترهل وابا اشده وشووو الحل او الحلووووول؟؟؟
ولكم خالص سلامي وتحياتي..
اهلين ام مهاوي نورتي والله بالنسبه لمشكلتك تعتبر مشكلة الكثييير من النساء ولستي الوحيده وهذا احسن مافي الموضوع ولله الحمد لاكن حلها الوحيد الرياضه الخاصه بهذه المناطق والصبر الصبر على الرياضه لانها بطول عشان تشد وبالنسبه لانواع الرياضه الخاصه بتلاقينها بقسم الرجيم والتخسيس لان مشكلتك خاصه بذالك القسم تقبلي تحياتي
سلام انا ان شاء لله عندى الحل روحي محلات العاب الاطفال وشترى نطنيطه هي شكلها دائرى سعرها 180 ريال نطي كل يوم عليها لمدة نصف ساعه حتخلصك من البطن والارداف وصدرك حيسير مشدود جربيها وادعيلى هي فكرتها زي نط الحبل بس اسهل :7_5_125v[1]:
حبيبتى ام مهارى
بالنسبه للتمارين يوجد العديد من التمارين للبطن والارداف بالصور
فى المنتدى
تقبلى مرورى
وبالتوفيق
بالنسبه للتمارين يوجد العديد من التمارين للبطن والارداف بالصور
فى المنتدى
تقبلى مرورى
وبالتوفيق
شكرا عالمروووور عزيزاتي..
وإذا في حد بينصحني بشي… بليــــــــــــــــــز لاتترددن