1-عدم التكبر بعد ما تسون الرجيم و اذا انتي راح تسوين رجيم علشان تتكبرين مستحيل الله انو ينحفك احسني النيه و سوي الرجيم و خليك متواضعه
نسيت شئ سوري لا تنسو الرياضه بس مشي و اللي مره يعني دبيه تشد حيلها بس الرجيم بصراحه ان شاء الله تستفيدون منه
:sfsfed:
2-عمل رجيم 4 وجبات بين كل وجبه و الثانيه 3 ساعات يعني بعد كل 3 ساعات تاكلين مثلا انتي اختاري— تمر و لبن–او–توست بر مع جبنه مسطحه خاليه الدسم–او –تطبخين طماطم مع تونا مشطوفه بخل مع خبز بر و شاي بسكر دايت
3-الاستغفار و عدم ترك السبحه ابدا و الدعاء و ان تدعي و تحسني الظن ب الله ان يستجيب لك دعائك
4- عدم الاشتكاء الى اي احد دورولي رجيم و ما ادري ايش اوثقي ب الله و سوي الرجيم
5- اللي بتبدا معايا من يوم السبت تقولي
ان شاء الله ربي ينحفكم و يسعدكم قولو امين
نسيت شئ سوري لا تنسو الرياضه بس مشي و اللي مره يعني دبيه تشد حيلها بس الرجيم بصراحه ان شاء الله تستفيدون منه
:sfsfed:
افا ماحد عجبه الرجيم ابغى افيدكم
مشكوره حبيبتي
كلامك رائع
من جد
الكبره لله وحده
يسلمو
كلامك رائع
من جد
الكبره لله وحده
يسلمو
شكرا
مشكوره يا قمر
ربنا يوفقك
ربنا يوفقك