راح اعطيكم ريجيم اكيد اتبعته لشهر ونزلت 15 كيلو
على الريق كاس ماء دافى مع عصرة ليمونة او ملعقة خل التفاح
وبعدها بساعة قطعة عيش توست مع بيضة مسلوقة او حبة تفاح اخضر
الغداء ارز مسلوق ويضاف اليه ذرة ملح مع طبق سلطة من غير زيت
المساء كلما شعرت بالجوع كاس مركز من عصير برتقال او اناناس طازج والقليل من سكر الدايت
العشاء كاس حليب منزوع الدسم
وبع اتباع هذا الدايت لاسبوعين وجبة الغداء دجاج او لحم او سمك لكن مشوي والعشاء خفيف
اتمنى الفايدة
مشكوره
سؤال كم عمرك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟
عادي ناكل خضرة في اي وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)
عادي ناكل خضرة في اي وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)
حماما يا قلبي الخضروات ما تسمن بلعكس
تنحف الخيار ولخس وطماط
كل الخضروات زينه
تنحف الخيار ولخس وطماط
كل الخضروات زينه
يعطيك الف عافيه يا عسل
عادي ناكل الخضار في اي وقت ولكن من غير زيت ولافضل الابتعاد عن البطاطس المقلية والافضل اكلها مسلوقة
اشكر مرورك يا حمامة انت والعضوات