اشربي الكثير من المياه
حاولي أن تحصلي على اكبر كمية من الماء أثناء الرحلة، والأفضل أن يكون بمعدل كأسماء واحد كل ساعة طيران.لذلك احرصي على أن يكون معك زجاجه ماء أثناء الرحلة إذا كنت تخجلين من طلب الماء من مضيفي الطيران.
انتبهي إلى المشروبات الأخرى التي تتناولينها أثناء الرحلة
حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المشروبات مثل القهوة و الكحول و المشروبات الغازية لأنها تحوي على نسب عاليه من الكافيين الذي يؤدي إلى نقص المياه في الجسم.
قومي بترطيب وجهك كل ساعتين
احضري معك عبوة تمكنك من رش الماء على وجهك كل ساعتين لانعاشه، وإذا لم يتوفر معك هذا الحل قومي بالتوجه إلى دورة المياه و اغسلي وجهك من وقت لأخر أثناء الرحلة.
استخدمي كريمات العناية بالبشرة
عندما تبدئين بالإحساس أن بشرتك آخذة في التقلص، فقد حان وقت استخدام كريمات البشرة. قومي بوضع الكريم على وجهك حتى لا يفقد نضارته و جماله.
احصلي على بعض النوم
حاولي الحصول على بعض النوم أثناء الرحلة، لذلك يجب الانتباه إلى وجوب ارتداء ملابس فضفاضة و مريحة حتى تتمكنين من الحصول على نوم مريح.
