تمرين لتصغير الارداف
الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة هذا التمرين مجرب ونتجائجه مضمونه اتمنى تعملون التمرين وتعطوني رايكم ولا تحرموني من دعائكم
وللامانه منقووووول:0153:
مشكووورة خيتو
ينقل للقسم الانسب
الله يعطيكِ ألف عآفية على هذا الطرح الجميل والرائع
كل الشكر لكِ على جهدكِ
تحياتي لكِ
كل الشكر لكِ على جهدكِ
تحياتي لكِ
يسلمووو