السلاام عليكم
جابية لكم كد تمرييين اكيييد جيفيدوكم
تماريين خاصه بالظهر
جابية لكم كد تمرييين اكيييد جيفيدوكم
تماريين خاصه بالظهر
تمارييين لشد البطططن
تمارين لا اسفل الظهر
تمارين للارجل
تمارين للجنب
وهدي كمااان للظهر
للكــــــــــــــــــــــتف
للخصـــــــــــــــــر
لااسفل اليدين 
اتمنى انها تعجببكم وتسفيدووون منها
مشكوررررره انتي الرائعه
يعطيك الف عافيهـ يالغلآـأ
يسلموووو يا عسل