تمارين الاسترخاء (تمرين الماء):
– يتم الاستعانة فى هذا التمرين بحوض ماء كبير (أو بانيو الاستحمام) لأن هو الأساس فى القيام بالتمرين.
– الجلوس فى هذا الحو
ض على المقعدة مع مد الساقين فى وضع استقامة أمام الجسم.
– إمالة الرأس قليلاً أمام الجسم لأسفل.
– فرد الذراعين أمام الجسم مع إمساك كل يد بساقها قبل الكاحل (أو حتى أبعد إطالة ممكنة يستطيع أن يتحملها الشخص).
– البقاء على هذا الوضع قليلاً مع التكرار حيث يعطى الماء إحساس بالاسترخاء عالياً.
العلاج بالماء- العلاج بالماء فى الطب البديل:
الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة .. بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخا
تسلمين حبيبتي
الله يسلمك حيااااااتي
العفووو