هناك العديد من الأعشاب والملاحق التي يمكن أن تختاري منها لمساعدتك. والهدف هو إيجاد العشبة التي تساعدك بشكل أفضل .
اختاري من الأعشاب التالية:
نبات القراص اللاسع
الشاي الأخضر
الشاي الأبيض
Rooibos
الثوم
الزنجبيل
الفلفل الأحمر
الكركم
Goldenseal
Catnip
النعناع
• قومي بتجربة عشبة واحدة كل مرة. كذلك ينصح باستعمال فيتامين ج أضافي، كرستين (الثوم)، وبذور العنب إذا كانت الحساسية شديدة.
• أما طريقتي المفضّل لأخذ أيّ من الأعشاب المذكورة أعلاه فمع الشاي. كما يمكنك أخذها على شكل حبوب.
طريقة إعداد الشاي مع الأعشاب:
1 ملعقة أعشاب.
كوب ماء مغلي
قدح
مصفاة إذا استعملت أوراق الأعشاب
الخطوات:
1. ضعي أوراق العشبة في مصفاة شاي أو كيس شاي في القدح.
2. صبي الماء المغلي في القدح.
3. انقعي الأعشاب لمدة 10 دقائق على الأقل. إذا استعملت نبات القراص اللاسع، انقّعيه حوالي ثلاثون دقيقة.
4. ارفعي الأعشاب بالمصفاة أو ارفعي كيس الشاي. حلّيه بالسكر وتمتّعي به.
النصائح والتحذيرات:
تأكّدي من الأعشاب التي قمت باختيارها ذات نوعية جيدة ولا تملئها الأوساخ.
تأكّدي من أطلع طبيبك على الأعشاب قبل تناولها.
