بالصور التوضيحية وصفات و نصائح من خبيرة تجميل للعناية 2024.

البشرة أكثر أستفادة وتفتح فى اليل
تقول الأبحاث أن البشرة فى خلال فترات اليل بتكون حساسة جدا وقابلة لإستفادة وامتصاص اى مستحضر أو قناع يوضع عليها أكثر من فترات النهار وخصوصا مابعد منتصف اليل فى حوالى الساعة الثالثة صباحا وقد قدرها الخبراء بأنها تعمل أفضل بثلاث مرات فى اليل عن فترة النهار لأن هذه فترة النوم حيث تقوم الخلايا الموجودة بالبشرة بتكثيف جهودها لتجديد البشرة وبإصلاح تآثير فترة النهار وهى ماتسمى بعملية إعادة البناء فتدفق الطاقة عبر الخلايا الجديدة فى إعادة بناء البشرة ومافقدته من عناصر وتخرج إفرازات تساعد تحسين الدوره الدموية للخلاي والتخلص من المواد السامة والخلايا التالفة

ولذلك النوم فى تلك الفترة مهم جدا وكلما كان كان مبكرا كان أفضل فى حدود مابين العشرة مساءا حتى السادسة صباحا فهى أفضل فترات النوم المفيد للبشرة ولصحة والجمال عموما
فيجب أن نعرف أن السهر يقضى على البشرة النضرة ويساعد على زحف خطوط التجاعيد مبكرا للبشرة , فالنوم ليلا يساعد على بقاء البشرة أصغر عمرا لفترة أطول وأن تظهر دائما أكثر أشرقا ونضارة
مع الالتزام بإزالة الماكياج قبل النوم جيدا حتى لايغلق المسام فى هذه الفترة المهمة لتنفس البشرة
يجب آتباع الطريقة السليمة لتنظيف البشرة فلا نبالغ فى غسيل البشرة ونستخدم فى ذلك الماء الدافى ونقل فترة بقاء الغسول حتى لا تجف البشرة فيكفى وضعه وفرك البشرة حتى تظهر رغوه وبعد ذلك تشطف البشرة ثم تجفيف البشرة بلطف
ويفضل وضع منتاجات العناية بالبشرة فى المساء واليل لحصول على أفضل أستفادة منها

وعموما النوم الجيد فى اليل والعناية اليلة بالبشرة ليست كفيلة بجمال البشرة والاحتفاظ بشبابها فيضاف إلى ذلك التغذية السليمة والحالة النفسية المعتدلة والتقليل من التعرض لشمس والمستحضرات الغير طبيعية

البشرة العادية هى أفضل بشرة
لبشرة العادية وإن كان وجودها ليس شائعا مثل باقى أنواع البشرة
إلا أنها موجودة فهى البشرة الأفضل لانها جميلة من كل ناحية فهى
متوازنة في إفراز الدهون ملساء نقية رقيقة رطبة ناعمة الملمس
ليست زيتيه خالية من الشوائب والجفاف والحبوب والرؤوس
السوداء والدهون والبقع والمسام غير ظاهرة ونادرا ما تتعرض
لإصابة بحب الشباب ولذلك لاتعانى غالبا من اى مشاكل ولكن
تحتاج إلى العناية لكى نحافظ عليها والعناية بحذر لأنها تجمع
صفات متعددة وبتميل للجفا عند التقدم في العمر وقد يسبب
الإهمال وعدم الاهتمام بها ظهور التجاعيد المبكرة وظهور بقع حوالين العين والفم

العناية بالبشرة العادية والمحافظة عليها
ينصح بعدم الإفراط في تعريضها للصابون من خلال الغسل الزائد عن الزوم حتى لا تصاب بالجفاف
يمكن تنظيفها بالماء والصابون ويفضل الصابون المحتوي على زيت الوز
يجب الحرص من استخدام المستحضرات الصناعية من أدوات تجميل ومكياج وتنظيف حتى لاتأثر بتلك المواد
يجب أن تنظف البشرة مرتين يوميا لأن تنظيف البشرة له دور أساسي في مكافحة ظهور التجاعيد مبكرا
الكريمات المرطبة بتساعد على تأخر الشيخوخة وهنا يستخدم أي نوع من الكريمات المرطبة
يفضل من حين لآخر تدليك للبشرة لأن ده بيساعد على زيادة عمر الجلد
يحبز عمل أقنعه أسبوعية لبشرة ومن المفضل أن تحتوي على الزبادي
ينصح أستخدام الكريم المرطب قبل الماكياج وبعده
يفضل تقليل كمية الكريمات المغذية

أقنعة طبيعية للعناية بالبشرة العادية
لتنظيف صباحا: القناع يتكون من لتر ماء وماء ورد ورد طبيعي معطر ويتم نقع الورد بالماء لمدة 24 ساعة وبعد ذلك يضاف كوب من ماء الورد و3 نقاط من زيت الوز ثم يصفى ويستخدم عند الحاجة ويحفظ الباقى في التلاجة
لتظيف مساءا: يتم أستخدام نخالة والماء على أن ينقع القليل من النخالة في الماء لمدة 24 ساعة وبعد ذلك يغلي المزيج لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يستخدم
لتغذية : يستخدم بياض بيضة واحدة و4 ملاعق كبيرة زبادي بأن يخلط بياض البيضة مع الزبادي ويوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تغسل البشرة بماء دافئ ثم تمر قطعة مبلة من الماء الباردة على البشرة
لجمال عموما فهنا يوجد عددة أقنعة تفيد البشرة العادية عموما
قناع الخيار بعسل النحل: تهرس الخيارة جيدا في الخلاط ويوضع عليها ملعقتين من عسل نحل ويخلطوا جيدا ثم تفرد المكونات على الوجه لمدة ربع ساعة ثم نغسل البشرة بعد ذلك بالماء الدافئ
الرده والبيض: يتكون الماسك من بيضة واحدة ونصف ملعقة صغيرة عصير ليمون وملعقتي نخالة دقيق كبيرة وخلط الكميات السابقة
إلى أن تتكون عجينة يتم فردها على البشرة وترك حوالي 15 دقيقة ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر
الأفاكادو والطمام: يتكون هذا الماسك من نصف حبة آفوكادو طرية بدون قشر وملعقة كبيرة عصير طماطم الطازج وملعقة كبيرة عصير ليمون ثم تعجن الآفوكادو مع عصير الطماطم واليمون ثم يفرد على الوجه والعنق على أن يتم تنظيف البشرة أولا ثم إسترخ لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف
الموز والطماطم: يتكون من نصف كوب زبادي وثمرة واحدة من الموز وأيضا من الطمام ثم تخلط وتوضع على البشرة لمدة ربع ساعة، ثم تغسل بالماء الدافئ
البابونج بالشمار: يتكون من ملعقتين من نقيع بذور الشمار و ملعقتين من نقيع زهرة البابونج و ملعقة من بودرة جذور نبات السوس و ملعقة عسل النحل و كمية مناسبة من دقيق الشوفان لتكثيف القوام و يتم عمل القناع عن طريق نقع نصف ملعقة من بذور الشمار المطحونة فى نصف كوب ماء مغلى و تركه حتى يبرد و مزج الناتج مع نقيع زهرة البابونج و مزج النقيعين مع بودرة جذور نبات السوس و عسل النحل و تكثيف القوام بدقيق الشوفان إلى أن يصير عجينة لينة و عمل قناع على الوجه و العنق و تركه لمدة 20 دقيقة إلى أن يتجمد ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد
البشرة الجافة وكيفية العناية بها
البشرة الجافة بشرة حساسة سهلة التهيج والاحمرار دقيقة البنية مسامها صغيرة وقد تكون المسام فيها مغلقه أو غير واضحة تماما وهذه البشرة مشدودة وغير لامعة خصوصا عند تنظيفها وهى قليلة النضارة وتميل إلى البهتان ونادراً ما تظهر البقع فيها وقد تجد فيها بعض البقع الحمراء وقد تعاني هذه البشرة من افرازات قشرية صغيرة وقد توجد بها آثار خطوط حول العينين والفم مع وجود آثار عروق زرقاء عند الخدين وهى أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل خطوط التجاعيد الرفيعة خاصة عند أماكن التعبير في الوجه

كيف تتعرف إلى تلك البشرة
يمكنك إجراء هذا الآختبار البسيط لتعرف عليها بسهولة , قم بغسل الوجه بمنظف للوجه واشطفه جيدا بالماء ثم قوم بتجفيفه برفق بعد ساعة كاملة احضر منديلا ورقيا وضعه على وجهك واضغط على أربع نقاط من الوجه وهي الجبهة والخدين والأنف والذقن افحص أثر هذه المناطق الأربعة على المنديل فإذا كانت تلك البشرة جافة فلا يوجد آثار دهون وهناك بعض آثار تقشر للبشرة في المنديل
كيفية العناية بها
التركيز على تناول أغذية تحتوى على الزيك وفيتامين A, C, E لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة
تقليل مدة الاستحمام على أن يستخدام الماء الدافئ ومنشفة ناعمة فى التجفيف ودون فرك مع المرطب بعد أقل من 3 دقائق لتعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام
تقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب المصنوع من الزيوت
غسل البشرة بالصابون المعتدل أو بمستحضرات التنظيف السائلة كا السيون أو يستخدم الصابون الغنى بالمادة الدهنية
يراعى عند التعرض لشمس إستخدام واقى الشمس الخاص بالبشرة الجافة الذى يحتوى على كمية من الكريمات المرطبة
التنظيف والترطيب خطوتان أساسيتان للعناية بالبشرة الجافة
استعمال سنفره سكرب بلطف من حين لآخر لإزالة الخلايا الميتة على أن يستعمال المرطب بعدها
إذا كان جفاف البشرة من النوع غير المتجانس يجب إضافة كمية أخرى من المرطب على البقع الجافة بشكل خاص
يفضل وضع مستحضر ترطيب قوي قبل المكياج وأن تكون مستحضرات التجميل وأدوات المكياج خالية من الكحول والعطور
الوصفات الطبيعية للعناية بتلك البشرة
تنظيف البشرة باستعمال البخار: بأن يتم غلي ماْْْء مع زهرة البابونج وصنع منه حمام بخار لوجه لمدة عشردقائق بعد ذلك امسح الوجه بقطعة ناعمه نظيفه
لتنظيف أيضا : يستخدم ترمس يابس مطحون جيدا ويخلط مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح لينا متماسك ويوضع على الوجهه لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاترويوضع عليه مرطب
قناع تنظيف البشرة الجافة: يتكون من زيت لوز ونضيف علية بعض قطرات لمونة ونضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة ونغسل البشرة بعد ذلك بالماء
قناع لتنعيم وتغذية البشرة الجافة: من ملعقة عسل نحل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين خميرة ثم تمزج المكونات جيداً و يصنع منها دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات
لتجميل البشرة الجافة : يستخدم قناع من ملعقتين من الردة و ثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل و ملعقتين من عسل النحل و مزج كل المكونات السابقة و عمل دهان يشبه الكريم يتم وضعه على الوجه و العنق بقطعة من القماش المبلة بنقيع الكاموميل و يترك القناع على الوجه و العنق لمدة عشر دقائق على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بنقيع الكاموميل ثم الماء الدافئ عدة مرات
تقليل الافرازات قشرية: تغسل البشره باستمرار بمغلي البابونج
قناع آخر : يتكون من صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقتان من زيت الزيتون وملعقة دقيق وملعقتان حليب طازج ثم تخلط المكونات جيدا ويتم طلاء الوجه به مع مراعاة عدم وضع القناع على منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ عدة مرات

البرنامج الأساسى للعناية بالبشرة

البشرة تحتاج إلى الراحة والتنظيف والتغذية وتحتاج إلى الهواء المتجدد لكي تتنفس باستمرار للحفاظ على جمالها ونضارتها لذلك البشرة فى حاجة للعناية يوميا وأسبوعيا وخصوصا البشرة ذات المشاكل وفى هذا الصد هناك أساسيات لابد منها وهناك اشياء يمكن الاستغناء عنها فى العناية اليومية او الاسبوعيه للبشرة ويمكن فى ذلك الصد الاستعانة بمستحضرات العناية التجميلة او من الوصفات الطبيعية وهى بأقنعة خاصة وهى الأفضل …
برنامج العناية اليومية
البرنامج اليومي يبدأ بالتنظيف بعد ذلك تعقيم وتقوية البشرة بعد عمليات التنظيف باستخدام مادة قابض للبشرة وبعد ذلك يأتى دور الترطيب وتغذية البشرة بكريمات النهار واليل اى نحتاج الى منظيف قبض مسام مرطب
1- غسول حسب نوع بشرتك يستخدم صباحا عند القيام من النوم ومساءا بعد العودة من الخارج بالمنظف أو بالقناع أو بالمقشر
غسول طبيعى : يتكون من جل الصبار بالإضافة إلى ماء ورد بارد يخلطان جيداً ويستخدم كغسول صباحاً ومساءاً
غسول آخر : 3 ملاعق عصير ليمون بالإضافة إلى ثلاث ملاعق عسل وكوب من منقوع البابونج بالإضافة إلى ماء ورد ثم تخلط المقادير جيداً ويحفظ بالثلاجة ويستعمل كغسول أو كمادات للبشرة صباحاً ومساءاً
ينصح هنا بعمل حمام بخار للوجه يوميا فتعريض الوجه للبخار ينبت المسام و ينظفها وبعد ذلك تضع مادة المقشر ثم تقوم بعمل حمام البخار لمدة خمسة دقائق يصلح لكل أنواع البشرة عدا الحساسة لأنها لا تتحمل البخارويتم ذلك عن طريق ملئي وعاء بالماء المغلي ثم شكلي مظلة أو خيمة فوق رأسك بواسطة منشفة واقتربي بوجهك فوق الوعاء محتفظة بمسافة ثلاثين سنتيمترا بينة و بين المياه المغلية بحيث يتعرض للبخار الصاعد وكرري هذه الطريقة حتى ينتهي البخار
2- قابض للبشرة "تونيك" وذالك يستخدم بعد الغسول مرتين يوميا لان الغسول يفتح البشرة بعد تنظيفها والتونيك يقوم باغلاق المسام
قابض طبيعى : ماء الورد يكفى لهذه العملية
غسول تونك طبيعي آخر : حبة خيار مهروسة بالإضافة إلى ملعقة سبيرتو أبيض وملعقة عصير ليمون وماء ورد يهرس الخيار جيداً بالخلاط ويصفى منه 3 ملاعق عصير ثم يضاف إليه باقي المقادير مع مراعاة المساواة بين المقادير وبين ماء الورد ثم يحفظ بالثلاجة ويستعمل في الصباح والمساء أو بعد تنظيف البشرة
3- كريم العين وكريم النهار صباحا وكريم العين وكريم اليل مساءا لانه يعمل على ترطيب منطقة العين ويغذيها ويرطبها ويقاوم التجاعيد ويحمىالبشرة من الاتربة والشمس
4- الواقى من الشمس sunblock يستخدم فى حالة تعرضك لشمس لفترات طويلة اى ليست اقل من ساعتين ساعتها يكون وضعه ضروريا فيوضع على البشرة قبل الخروج بقترة وليكن بنصف ساعة حتى يتشربه الجلد بشرط الا يوضع معه مكياج ويوضع كل ساعتين إذا طالت فترة التعرض لشمس
برنامج العناية الاسبوعية
هناك برنامج أسبوعى لتنظيف البشرة نستعين فيه بكريم حبيبات التقشير مرة واحدة أسبوعيا ويتم عمل سنفرة "سكرب" أسبوعيا حيث تعمل على إزالة الجلد الميت والشوائب وفتح المسام مع مراعاه انها لاتستعمل فى حالة البشرة التى تعانى من المشاكل مثل الحبوب او الحساسية
قناع طبيعى لسنفرة : يتكون من الزبادي والردة والبن و 2 نقطة ليمون ويتم ذلك بأخذ سكر خشن مقدار ملعقتين طعام كبيرة ونخلطها مع أي منظف للوجه ثم نظف به الوجه والرقبة بعمل تدليك حتى تحمر البشرة و إذا كانت البشرة حساسة نأخذ سكر ناعم
ويمكن بعد ذالك حسب الرغبة وضع كريمات تغذية وتجميل وتفتيح البشرة على الوجه والعنق مرة أو مرتين في الأسبوع

الشامة أو الشامات أو الخال أو الحسنات والاسم العلمى لها Melanocytic Naevus , Mole وهي التى تكون على شكل بقع جلدية بنية الون وتظهرعلى أي جزء من الجلد وفي بدايتها تكون مسطحة وذات ألوان مختلفة كالأسمر الفاتح إلى الغامق ثم يزداد حجمها ويتحد لونها وتظهر الشعيرات في بعض منها وتستمر بعضها بالنمو مع مرور الايام فتصبح كبيرة الحجم ومتدلية وبعضها تشيخ وتختفي ويكتمل ظهورها عادة قبل بلوغ العشرين من العمر ويمكن أن تظهر بعد ذلك خصوصا مع التعرض لأشعة الشمس باستمرار وتوجد لدى اى شخص حتى الصغار وعلى أي جزء من الجلد وكما تختلف في عددها من شخص لآخر وتختلف في الحجم والوزن ويعتمد ذلك على سرعة نموها وعلى النسيج الذي تكونت منه فهى تتكون نتيجة إنقسام الخلايا في طبقات الجلد وقد تكون بلون بنى إلى وجود الخلايا الصبغية Melanocytes فيها وتحتوي إيضا بعض على شعيرات غامقة
طرق التخلص منها
قد تكون غير راغب فى وجودها بعتبرها تشويها لشكل جلدك بأن تكون على الوجه أو في مكان غير ملاءم على الوجه او تكون كبيرة مشوهة أو ينبت فيها الشعر باستمرار أو تسبب الازعاج كأن تحتك بالملابس مسببة ألمآ موضعيآ أو نزفآ بسيطآ او خوفا من تحولها لورم سرطاني وهذا طبعا فى حالات معينة وقليلة جدا وإن كان البعض يعتبرها مظهر من مظاهر الجمال ويمكنك التخلص منها اما جراحيا بالاستعانة بالطبيب الجلدى وهذا مجزى او بطريقة طبيعية قد تكون ذات مفعول ابطىء ونتائج اقل
التخلص منها طبيعا
أولا اتبع تلك الإرشادات بإن تقل التعرض غير الضروري إلى أشعة الشمس وخاصة أثناء الساعتان التان تسبقان وتليان منتصف النهار لان أشعة الشمس تكون قوية جداً فى ذلك الوقت وتفاد الإصابة بحروق الشمس واستعمل كريم مضاد للشمس
وهناك أعشاب وسائل طبيعية ستحتاجها معا ولكن كل عشب له إستخدام مختلف وهى القرنبيط والثوم والأناناس وزيت الخروع والعسل وجذوع التينة والماء الحار بالخل
اغسل المنطقة الموجودة بها بماء حار وبعد جفاف الجلد ضع خل شراب التفاح بقطعة قطن ويترك لمدة10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد من خمسة إلى ست مرات يوما
طحن الثوم ليصبح معجون ويوضع على الجلد ويغطأ بضمادة على ان تقوم بهذا ليلا قبل النوم ثم ازيل الضماد بعد القيام من النوم
يمكنك عمل عصير القرنبيط في الخلاط ثم فرك المكان بالعصير يوميا حتى يتقشّر الجلد طبيعيا
يمكنك تدليك زيت خروع على الجلد بلطف لبضعة أيام حتى تضعف بشكل تدريجي وتختفي
يمكنك بعد صنع عصير أناناس ان تضع العصير عليها حتى تضعف وذلك بشكل يومى
كما يمكنك وضع العسل عليها يوميا
هل يمكن ان تكون خطرة
هى بطبيعتها ليست خطرة ولكن قد تكون خطره فى بعض الآحيان لانها ممكن ان تتحولها إلى أورام سرطانية ولكن هذا نادرا وهذا نتيجة لظروف معينة كأن يزيد عددها عن مائة لانه العدد الطبيعى أو تكون موجودة على الجلد منذ الولادة وخاصة إذا كانت كبيرة الحجم والتى تسمى بالوحمات او الشامات الخلقية أو إذا كانت غير المنتظمة اما بالون أو الشكل أو اما حوافها متعرجة ولونها غامق في الوسط وفاتح في الاطراف

لحصول على جسم مشدود مكافح لترهل

في باطن الجلد حيث توجد ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تشكّل طبقة دعم حقيقية ويمنح وجود طبقة جلد غنية ومكتنزة ومشدودة سماكة جلد كافية ما يؤدي إلى الحصول على شكل ليّن ومتلئ مع تدني سماكة الجلد تصبح البشرة رخوة، وحين نثنيها تفقد من مرونتها وتمطّط في هذا الإطار وتدخل عوامل عدة لمكافحة الترهّل ولكى يكون جسم مشدود وهى نسبة الماء في الجسم وكمية الألياف ونوعيّتها "كولاجين وإيلاستين" والأجسام الدهنية الموجودة في طبقة الجلد الداخلية والعضلات هي التي تسمح بإعادة صقل شكل الجسم وقد ترك لنا الخبراء عدة حلول مختلفة العلاجات يومية للعناية بالبشرة أو جلسات تعتمد على استعمال الآلات كاليزر أوالحقن الموضعى الميزوثيرابى وآحيانا السيريوم أو على تدليك منتظم بكريمات لشد البشرة أما الحل الطبيعى فهو الحفاظ على النظافة الشخصية والاهتمام بالنفس والمواظبة على التمارين الرياضية فلا وجود لجسم مشدود من دون عضلات والعناية اليومية بالبشرة والاعتناء جيداً بالجسم سواء اكان السبب تجاعيد التقدم فى السن او نتيجة خسارة الدهون وترهل الجلد بعدها ..
شد الترهلات بالآلات وسائل التكلونجيا
بالنسبة للعلاج باليزر : يستخدم فى حالة الترهل المفرط فى مناطق البطن أو الجهة الداخلية من الذراعين والفخذين ويتيح الحصول على 30 % من النتائج الإيجابية التي تدوم بمعدّل عامين ونصف وله جلسة تجريبية وهى ضرورية، لأن الجميع لا يتجاوب للعلاج، أما في بعض الحالات، فتظهر أثار شدّ البشرة على الفور وتدوم الجلسة لمدة ثلاثين دقيقة وتكون كل شهر ويستعمل فى ذلك كْريم مخدّر لأن الجلسة مؤلمة قليلا

الحقن الموضعى الميزوثيرابى : فهى عملية بديلة لعمليات شفط الدهون كما تعمل على إزالة تجمع الدهون والسليوليت وشد ترهلات الجلد وإزالة الخطوط البيضاء وإزالة التجاعيد عن طريق حقن التجمعات الدهنية بمواد مذيبة للدهون وقد تحتاج اكثر من جلسة فقد تستمر الى 10 جلسات متفرقة بصورة منتظمة كل 10 ايام او كل اسبوعين حسب الحالة ويفقد الجسم قدرته على تخزين الدهون في المنطقة يتم الحقن حسب الماكن المراد وكل مكان له جلسة وسعر مختلف
آلالات وأجهزة كهربائية : وهى موجودة فى بعض مراكز تجميل الاجسام ولدا اطباء العلاج الطبيعى أو عند المدلِّك ويمكن اقتنائها فى المنزل , تعمل اهتزازات او تصدر موجات ارتجاجية لتحريك العضلات ولكنها بطئية المفعول بالمقارنة بالطرق السابقة الا ان مفعولها يقوى مع العلاج الطبيعى والرياضة كتمارين شد عضلات البطن والأرداف والتمارين الخاصة بتنشيط القلب.فالتحفيز الكهربائي مفعوله موضعي ويؤدي دوراً فاعلاً في شدّ العضلات وبالتالي شدّ البشرة، يتطلب الانتظام لكنه لا يكفي وحده والجدير بالذكر انه لا يساهم بحرق الدهون انما يساعد فى شد الجلد
الكريمات : تحتوي المستحضرات التي تشدّ البشرة على عكس كْريمات مكافحة السيلوليت على مادة الكافين بما أنها لا تستهدف النسيج الدهني، إنما تحفيز ألياف الكولاجين والإيلاستين وحمايتها لانه يجب إقامة توازن بين عمليّة تلف هذه الألياف وتخليقها، للحدّ من ترهّل البشرة فهى تحتوي المستحضرات على مكوّنات مقوّية كالفيتامينات، الريتينول، المعادن، العناصر الغذائية الأساسية كالسيليسيوم، فضلاً عن عناصر مرطّبة كالخُلاصات النباتية وشحوم السيراميد، لتكون فاعلة فينشّط الريتينول فيتامين أ وتخليق الكولاجين ويجدّد الخلايا الجلدية، وتنشط الأنزيمات الخلايا اليفية، وتغذي السكّريات الخلايا وتوفّر لها الطاقة الازمة كذلك تتخلص مكوّنات أخرى من خلايا البشرة الميتة ولكنها تفيد اكثر البشرة المجعدة والمترهلة من التقدم فى العمر وتستخدم على شكل تدليك فبعضها يعتمد على علاج يرطّب البشرة ويشدّها في آن واحد
شد الترهلات بالطرق الطبيعية
لا يُنصح بمضاعفة الريجيم إذ تتمد أنسجة الجلد أكثر بقليل في كل مرة فلا تتلاعب بوزنك مع البدء بترطيب البشرة والمواظبة على ذلك مدى الحياة، فالبشرة المُشبعة هي أقل تعرضاً للتلف وشدّ العضل بممارسة التمرينات الرياضية لا وجود لجسم مشدود من دون عضلات فهى مهمة جدا على ان تكون لجميع أجزاء الجسم وخصوصا البطن، الذراعان من الجهة الداخلية، الفخذان لانها ومناطق الجسم الأولى التي تظهر عليها علامات الضعف كعمل مجموعة متنوعة من التمرينات فلا يجب التعود على تمرين واحد فقط فإن الجسم سوف يتعود على هذا التمرين ولن يتقدم أبداً ولايغنى المشى عن تمارين للجميع اجزاء الجسم لان المشىء يركز على مناطق دون مناطق ويمكن ممارسة رياضة شد جميع الجسم وفرد الجلد باى طريقة تعمل على تقوية العضلات كالرقص كلاسيكي، يوغا، تمارين بدنية، تمطّط… السباحة ، ركوب الدرجات ، صعود السلالم كثيرا، الملاكمة حتى ولو على سبيل المزاح أى رياضى او اى نظام يجعل جميع عضلات الجسم تتحرك ويداوام عليها ليس اقل من 3 شهور او اكثر حسب وضع الجسم
التدليك : الهدف الأساسي من التدليك هو التوصل إلى إزالة الماء من الجسم بشكل طفيف وشدّ البشره فيتم ذلك بتدليك الجسم صباحاً ومساءً بالضغط عليه بشكل خفيف ومستمر، عبر حركات عميقة وبطيئة،فيبدأ التدليك بأطراف الأصابع من المنتصف الى الخارج والى أعلى صعوداً من أخمص القدمين وحتى ثنية الفخذين مع التركيز التدليك على الجهة الداخلية من الفخذين والذراعين بما أنهما الأكثر تعرضاً للارتخء ويمكن الاستعانة بكريم مغذى او مرطب فى ذلك
الوصفات الطبيعية : الوصفة الاولى : نقوم بتبليل قطنة خل تفاح مخف بماء الورد ومسح الجسم بها يوميا على ان يستمر ذلك حتى الشفا تماما كما انه يزيل الحبوب من الظهر والوجه والصدر وكما ان خل التفاح يزيل العروق الزرقاء من الجسم والدوالي
الوصفة الثانية : تتكون من 3ملاعق خل تفاح و2ملعقتين زيت زيتون ونقوم بخلطهم مع بعض ثم نقوم بدهان المناطق المراد شدها وننام بها كما ان الوصفة تنعم الجلد وتجعله لامع
الوصفة الثالثة : تتكون من مقدار من الشبه تعادل ملعقه صغيره تسحق جيدا مع ملعقتين كبيرتين من كريم الجلد من اى نوع جيد و3 ملاعق جلسرين و3 ملاعق زيت زيتون وملعقه صغيره ماء ورد ونصف ليمونة ونخلطهم جيدا بزجاجه ثم نضع الزجاجه فى اناء به ماء مغلى الى ان تبرد الماء ثم يوضع براحة اليد مقدار من هذا الخليط ويدلك به بشكل دائرى وترك لمدة ساعه ثم يغسل بالماء الدافىء والصابون وتكرر هذه العمليه لمدة 15 يوما وتبدأ النتائج بالظهور
الوصفة الرابعة : نحضر حوالي ربع كيلو من لسان البحر وقارورة من خل التفاح ثم يطحن لسان البحر ويضاف عليه الخل في وعاء كبير ويغطى ويترك لمدة ليلة واحدة ثم نقوم بتصفيته في علبة زجاجية ويدهن بها كل يوم في اليل أو في الصباح وترك لمدة 7 أو 8 ساعات على الأقل ثم تغسل الجسم بالماء بعد ذلك وبعد أسبوع تبدأ النتيجة تظهر وهذا حسب المصدر
وهذا حسب المصدر
لبشرة الدهنية ملف كامل عنها

تعد البشرة الدهنية الأكثر انتشارا بين النساء على وجه الخصوص فى الأجواء الحارة والرطبة ويعاني ذو البشرة الدهنية من مشاكل عدة تجعلهم دائمي الشكوى من بشرتهم ,فيمكن أن تظهر البشرة الذهنية بعد النضوج الجنسي، حيث تؤدي التغيرات في مستوى الهرمونات إلى زيادة مقدار مادة الزهم المنتجة ما يجعل البشرة زيتية نتيجة زيادة إفراز الغد الدهنية وهذا النوع من الجلد دائما ما يكون سميكاً , فالبشرة الدهنية تميل لأن تكون لامعة طول الوقت او بهتانة وفاقدة لنضارة فى الوجه ومسامها واسعةوتميل لتكوين الحبوب كحب الشباب من حين لآخر وقد تظهرحبوب بها رؤس ذات لون أبيض أو سوداء أو والبثور والنمش وقد تصاب أحيانا بالجلد المشدود في بعض المناطق وأكثر عرضه للشوائب ومظهر براق وتظهر بها التجاعيد والخطوط الرفيعةفي سن متأخرة اما معاناة السيدات على وجهة الخصوص عدم ثبات الماكياج وفساده بسرعة
ولتأكد ان بشرتك دهنية قوم بهذا الاختبار السريع
اغسل وجهك بمنظف للوجه وقم بشطفه جيدا بالماء وبعد تجفيفه باستخدام فوطه ناعمة دعه يستريح لمدة ساعة ثم احضر منديل ورقى وقم بوضع على الوجه مع الضغط باليدين على الجبهة والخدين والأنف والذقن وبعد ذلك قوم بنزع المنديل وشاهد ما ظهر فى المنديل فى حالة ظهور آثار للدهون في كل المناطق التى ضغطنا عليها في الوجه تتركز الدهنيات على شكل حرف "تي" فتظهر على الجبهة والأنف والذقن وهنا نتاكد ان البشرة دهنية أما باقي الجسم فتوزع الدهون بين الصدر والكتف والظهر وحسب توزيع الغد الدهنية
كيفية العناية بالبشرة الدهنية عموما
الانتباه إلى نوعية الطعام لان تناول الطعام الصحي الوافر بالخضراوات والفاكهة الطازجة يساعد كثيرا على نضارة البشرة فيجب التقليل من تناول المأكولات المحتوية بالدهنيات مع الابتعاد عن المشروبات الغازية السكرية واستبدالها بتناول الكثير من الماء
الابتعاد عن كل ما يؤدي الى التوتر النفسي، حيث أظهر كثير من الدراسات بحسب قول مجلة الجمال البنانية أن التوتر النفسي يفرز فى الجسم مزيد من هورمونات الاندروجين التى تحفز الغد الدهنية وتزيد من افرازاتها الدهنية لذلك سيطر على الأنفعال والتوتر
الإبتعاد عن أنواع الصابون الخشنة والقاسية ومستحضرات التنظيف والترطيب التى تحتوى على نسبة عالية من الكحول لأنها تؤدى إلى جفاف بشرتك

تفتيح الاماكن الغامقة والحساسة فى الجسم

المناطق الغامقة مثل ن الكوع والركبة او كف اليدين لاتعتيبر من المناطق الحساسة من الجسم ولكنها تتعرض لغمقان كمناطق الحساسة نظرا لكثرة التعرض لإحتكاكات واحيانا الخدوش والتقشف فى الشتاء , انما حديثناعن المناطق الحساسة مثل منطقة الإبطين وان كان لنا أحديث كثيرة عن تلك المنطقة ومنطقة البكينى ولا اقصد العناية الشاملة بتلك المناطق انما تفتيح لونها وان كانت العناية بهم واجبة حتى لا تتعرض تلك المناطق لتلك المشكلة مرة ثانية ويمكنك معرفة اصول العناية بتلك المناطق من هنا وكان لنا هذا الإعداد من الطرق الطبيعة والوصفات لإجل تفتيح المناطق الغامقة وإعادة لونها الفاتح ..
أولا: يجب الآنتباه لتلك النصائح
التعامل برفق مع تلك المناطق وعدم استخدام كريمات او بخاخات او اى مستحضر صناعى إلا بستشارة المختص إذا تعرضت تلك المناطق لحساسية او الفطريات يجب مراجعة المختص لانها سرعان ماتقلب بإسمرار النظافة الدائمة من جهة الغسيل والإستحمام وإزالة الشعر خصوصا إذا كان غزيرا تغير الملابس الداخلية والمحتكة بتلك المناطق بصفة يومية ومن الأفضل أن تكون قطنية عند إستخدام اى منتج جديد على تلك المناطق سواءا كان طبيعى كالوصفات او مستحضر تجميل كالكريمات من الأفضل تجربتة على جزء صغير وليس كل المنطقة لان البشرات تختلف مثل البتادين كريم او رومكس كريم او Foldex creamh او pearla cream
ثانيا : الوصفات الطبيعية لتفتيح الاماكن الحساسة
هذه الوصفة هى من اكثر الوصفات شيوعا : وهى من كوب ماء ورد ونصف كوب او ثلاث 3 ملاعق زيت زيتون ومعلقة ملح او سكر وقليل من الماء ونصف كوب من بودرة تالك للاطفل , ثم بعد ذلك اذيبي السكر او الملح في الماء حتى يختفي تماما واحرصي على ان تكون الكمية قليلة ثم بعد ذلك ضيفيها على باقي المكونات واخلطيهم جيدا جدا ثم ضعي الخلطة على النار فترة قصيرة جدا حتى تكون دافئة فقط او مائلة للسخونة قليلا ثم ضعيها على السواد في المناطق الحساسة وافركي جيدا برفق ولا تستحمي بعدها قبل من 2 ساعتين الى 4 ساعات حتى يتشرب الجلد الوصفة جيدا ويفضل وضعها بعد الاستحمام , يمكن ان تستخدميها يوميا لمدة اسبوعين مرة او اكتر حسب رغبتك , تظهر نتائجها بعد اسبوعين من الاستخدام يوميا مرة او مرتين ويستمر لمدة اكثر من سنة اول اقل حسب اهتمامك ونوع بشرتك
كما يمكنك عمل الوصفه التالية : بتسخين زيت زيتون وضعيه وهو فاتر على المكان المراد تفتيحه ادهني برفق لمدة 5 دقائق بعد ذلك احضري ليمونة مقطوعة الى نصفين رشي على الوجه ملح وافركي بها مكان الزيت مرتين كل يوم
وصفة آخرى : من البطاطس متوسطة الحجم وليمونة بأن نقوم بعصر البطاطس التى تكون بدون سلق مغسوله جيدا ومعصوره بعصارة العصائر او الجزر وبتطلع مصفاية خالصة من دون شي داخلها وبنضع ماء البطاطس على جنب طبعاً وبعدها نعصر اليمون ونضعه مع عصير البطاطس فى البخاخ او اي شي عندك وبعدها نبدأ بخ المناطق غامقة الون ويتم استعمال الوصفة مرتين يوميا بشرط الا يكون هناك جروح او حساسية فى المنطقة التى سنستعمل القناع لها وحسب المصدر الفرق بعد اسبوع تقريباً
وصفة بسيطة : تتكون من الجلسرين و3ملاعق ماء ورد وليمون ثم نقوم بخلطهم بقليل من الماء ثم نقوم بمسح المناطق المرادة بواسطة قطنة
وصفة بسيطة المكونات أيضا : زيت الجلسرين مع ليمونه واحده نخلط عصيرها مع الزيت وتستخدم الخلطه لمدة أسبوع وحسب المصدر النتيجه تبدأ فى الظهور بعد 3 أيام من تطبيقها
وصفة لجميع الجسم والبشرة ولأماكن الحساسة أيضا : من ملعقة طحينة وملعقة زيت زيتون وملعقة زبادي ويخلطو جيدا ويضعوا على المكان المراد
علاج التعرق الزائد والرائحة الكريهة

العرق يفرز بالجسم من الغد العرقية وقد لا يكون ملحوظاً، ويزداد هذا الإفراز في مناطق معينة من الجسم وأكثر الأماكن من جسم الإنسان عرضة لهذه الحالة هي الإبط والأيدي والأقدام، ويكون بكميات تتناسب مع المناخ الإقليمى والتوقيتى اى يزداد فرط نشاط الغد العرقية في المناطق الحارة أو الرطبة وعند بذل مجهود بدني أو نفسي إلا أن هذا الوضع الطبيعي مثله مثل بقية الوظائف الفسيولوجية الأخرى في جسم الإنسان، يتعرض تحت ظروف أو أسباب معينة للانحرف عن الوضع الطبيعي فيصبح حالة مرضية تحتاج لعلاج , وقد تأتى هذه المشكلة نتيجة للنشاط الزائد في الغد العرقية وتبع أساساً فرط النشاط في الغدة الدرقية والغدة النخامية فتصيب اصحاب الأوزان الزائدة وأغلب النساءعند سن اليأس ويمكن علاجها بوسائل التكلونجيا المتقدمة وبعض المراهم والحقن وهى حسب نسبة المشكلة او العلاج الطبيعى بالأعشاب وان كانت تأخذ الكثير من الوقت …
العلاج التكلونجى
الحل الأول : استخدام الأودية والمراهم لكنها فى الغالب مؤقتة مثل مزيل عرق اسمه deo creme من شركه widmer او كريم spirial cremeاو كريم ETIAXIL
الحل الثانى : عمل حقن بوتوكس Botox وهي فعالة لحالات العرق الشديدة تحت الإبط، لكن مفعولها يستمر لبضعة أشهر ثم تحتاج إلى إعادة الحقن

الحل الثالث : اجراء جراحة استئصال العصب السمبثاوية من الصدر والتي اختلف أسلوب إجرائها كثيراً بإن اصبحت عملية لتدبيس العصب السمبثاوي بدلاً من قطعه بدبابيس التيتانيوم وهو معدن أمن لا يحدث أي تفاعل مع الجسم
الحل الرابع : احدث علاج عن طريق انبوب شفط من أنبوب وجهاز شفط خاص يتم عن طريقه شفط الغد العرقية خلال ساعة واحدة تحت التخدير الموضعي فيتميز بقدرته على إزالة الغد العرقية بنسبة 90% عن طريق فتحة صغيرة لا تزيد عن 1 م
العلاج الطبيعى
يمكن العلاج بهذة الوصفة الطبيعية بغلى مابين 5 إلى 10 لترات من الماء ويضاف اليها حوالى 1 إلى 2 كجم من أوراق الجوز "الخضراء او اليابسة" ويستمر فى غلية لمدة خمس دقائق ثم تطفىء النار ويترك ليتخمر عشر دقائق أخرى ثم يصفى , ويستعمل هذا المغلى بعد الانتهاء من الاستحمام حيث يضاف إلى كمية الماء الأخيرة التى سيتعملها الإنسان , ويغسل بها كل الجسم ويمكن لمن يشاء أن يعطر جسمه بعد الحمام بعطر مناسب
بالنسبة لرائحة العرق الكريهة
فتسحق كمية من قشر الرمان سحقا ناعما حتى تصبح كالبودرة ومن ثم ينظف تحت الإبط بالماء والصابون , ويفرك بقليل من هذا المسحوق ويكرر مرتين يوميا لحين الحصول على النتيجة المطلوبة
ويمكن ايضا تخفيف رائحة العرق تحت الإبط بوضع كمية بسيطة من كربونات الصوديوم بين الإبهام والسبابة ونثرها فى المنطقة بعد غسلها وتجفيفها ويكرر ذلك يوميا

كثيرا من الناس التى تهمل بشرتها وتعرض لآمراض جلدية مثل الحبوب والاحتكاك بالجلد الشديد الذى يسبب جروح او تتعرض لحادث يسبب حروق او جروح شديدة او عملية وخصوصا فى بشرة الوجه وهى مرآه الإنسان وترك آثر قد يكون بسيطا كبقع او تشوهات كوجود خدوش وفحور بالوجه بعضها توسعات بالمسام او المسام المفتوحه فكلها ناتجة عن آشياء خارجية وكانت النتيجة هذه الآثار والتشوهات للذلك جمعنا لكم كل طرق التخلص منها نهائيا , منها العلاج الذى يحتاج الى اختصاصى تجميل او طبيب امراض جلدية وهى الاسرع ونتائجها أفضل ومنها الوصفات الطبيعية التى تستغرق الكثير من الوقت حتى تعطى النتائج المرغوبة …
لعلاج بالمنزل بدون واسطة مختص لا افضله إلا إذا كان من المواد الطبيعية والأعشاب
يمكن استخدام مقشر كميائى التريتينوين "الريتين إي، الريتينول، الريتينوكس" يوميا لانه يحتوى على مادة فيتامين أي الحامضى تريتينوين فهو خفيفا يفيد في حب الشباب والتجاعيد فوق سن الثلاثين والمسام المتسعة والتقشير الخفيف ومن الأفضل بدأ العلاج بتركيز قليل وكمية قليلة ومدة دهن قصيرة نزيدها كلها تدريجيا حسب التحمل اى البدء بالتركيزالضعيف ثم الأقوى ثم أقوى فأضعفها الجيل وأقوها هو الوشن وبعده الكريم على ان يكون العلاج بدهن كمية بسيطة يوميا تزداد تدريجيا إلى غرام كما يمكن تزيد الكمية حسب تحمل المريض وبالنسبة لمدة الدهان فيكون بغسل الدواء بعد فترة قصيرة من دهنه ومن الأفضل استخدامه ليلا ويجب تجنب وضعه حول العين الا إذا كان مستحضر مختص بمنطقة العنين مثل ريتنوكس , تبدأ النتائج فى الظهور بعد فترة قد تزيد عن أسابيع فقد يحتاج لاستخدامه حتى الشفاء التام لمدة من أسابيع إلى عدة سنوات وكلها ترجع حالة المريض مع الملاحظة انه في الفترة الأولى من العلاج قد لا تظهر نتائج بل قد تذاذ المشكلة تعقيدا ولكن سرعان ما تختفى هذه المشاكل ويبدأ يظهر مفعول الدواء
يمكن استخدام الوصفات الطبيعية ولكن هى بطية جدا اذا كانت المشكلة كبيرة ومنها :
وضع الجلسرين بمقدار معلقة كبيرة مع عصر ليمونة ونقوم بخلط المكونات جيدا ونضعها قبل النوم بفترة ثم تركها حتى الصباح ونقوم بغسلها فى الصباح وفى خلال اسبوعين تبدأ النتيجه تظهر وهذا حسب ما يقول خبراء التجميل بالأعشاب الطبيعية على ان يستمرعليها حتى تختفي الاثار
استخدام المره الموجوده عند العطارين بعد طحنها مع نصف ملعقه من الحلبه ونصف ملعقه عسل طبيعي وبضع نقاط ماء دافي مع بعض وقبل النوم بساعتين نبدأ فى الدهان بستخدام القطنة ابدائى بدهان مكان الحبوب وثما تركها لمدة ساعه ثم غسل الوجه بالماء الدافى وبعد تجفيفه نضع ماء ورد بارد تستخدم يوميا وستظهرالنتيجة حسب تجربة البعض فى الظهوربعد أسبوع وتستمر حتى يتم الشفاء تماما
العلاج لدا آخصائين وخبراء تجميل

هناك عدة طرق ويمكن استخدام اكثر من طريقة فى نفس الوقت وتحديد الطريقة يرجع الى عدة عوامل يراجعها الطبيب المختص وحسبها يحد الطبيب ايهما تجرى لمريض وبعضها يترك آثار جانبية ولذلك يجب حسن اختيار المركز المتخص في مجال جراحة التجميل على ان نراعى فيه الخبرة الطويلة والمستوى العلمى المحترف والسمعة الطيبة
أقدام هذه الطرق الصنفرة أو الكحت المعروفة باسم Dermabrasion وتم هذه الطريقة يتم بجهاز صغير يقوم بتحريك فرشاة دائرية بدورات عالية السرعة حيث تعمل هذه الفرشاة بإزالة الزوائد والنتوءات مع إزالة السطح البارزمن الجلد وتسويته وتجدد الخلايا في غضون أيام بصورة أفضل مع مراعاه عدم التعرض أشعة الشمس بعدها لمدة من 3 إلى 6 شهور , كما يمكن ان تترك آثار جانبية مثل مثل تغير في لون البشرة اما ان تغمق أو يفتح لونها ،ويمكن ظهور ندب أخرى بعدها
الطريقة الثانية وهى التقشير الكميائى Chemical Peeling تكون هذه العملية بوضع محلول كيميائي على البشرة اما بمواد خفيفة التركيزعلى ان يكون التقشر سطحى او عالية التركيز فيعمل على سلخ وتقشير الجلد وذلك فى غضون دقائق معدودة وفى خلال أيام يبدأ الجلد بالتجدد بطبقة جديدة ناعمة خفيفة التركيز على عدة جلسات
التقشير الكميائى او تسوية السطح باليزر Laser Skin resurfacing ويتم ذلك من خلال تسليط الشعاع المركزمن اليزرعلى أماكن الأنسجة التي يراد إزالتها لمدة أجزاء من الثانية حيث تنطلق طاقة تقوم بتبخير الماء من تلك الأنسجة وتم إبادتها وهناك أجهزة مختلفة فى هذا المجال وليس له آثار جانبية ولكن قد تقل نسبة الشفا الى 50% اذا كانت المشكلة متفقمة وفى مرحلة متأخرة وقت يحتاج المريض لعددة جلسات وهذا حسب الحالة
حقن الجلد Soft Tissue Augmentation يتم ذلك عن طريق حقن أنسجة تحت الجلد بإدخال مواد أو أنسجة تتلاءم مع جسم الإنسان ولا يقوم برفضها مثل الكولاجين فهى أنسجة بروتينية تحضر من الخلايا البشرية والحيوانية او نقل خلايا دهنية من نفس جسم المريض بأن تحقن هذه المواد تحت الجلد لرفع الانخفاضات وتغطية الثقوب العميقة
الدليل الكامل للعناية بالبشرة فى الشتاء

من منا لايشكو من مشاكل فى بشرتة نتيجة لبرودة وجفاف الهواء فى فصل الشتاء وما يسببه هذا الجو من جفاف وتشقق وكرمشة وبرودة واحمرار لبشرة الجسم والوجه واليدين والاقدام والشفايف ولذلك اعدادت هذا الملف ليكون دليلك فى العناية بشرتك فى الشتاء من حيث تجنب المشاكل التى يمكن ان تصيبها وحمايتها او علاج المشاكل نفسها …
الجمال عنوان الصحة
للذلك من الهام اتباع الإرشادات الغذائية والصحية التالية لمحافظة ولحماية بشرتنا والعناية بشرتنا فى فصل الشتاء البارد :
1- الإكثار من تناول السوائل والماء خاصتا ولا نقل عن لترين من الماء يوميا
2- تناول البروتينات وفيتامينات ومنهم أ و د وزيادة تناول الأغذية ذات الألياف لان يساعد في علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد
3- الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء لما فيه من عناصر غذائية هامة
4- الخضار والفواكه خاصة منها التوت والطماطم والبرتقال والخضروات الصفراء والخضار ذات الخضرة الداكنة لان اغلب الصبغات الموجودة فى الخضار والفواكه تكون غنية جداً بالمكونات الدفاعية وقادرة على التصدى
5- شرب الماء بكميات كافية ضروري جدا لنضارة وحيوية البشرة لأنه يمنح جميع خلايا الجسم بما فيها الجلد الرطوبة الكافية ويساعد على تجدد خلايا البشرة لتقوم بعملها على أفضل حال ولامانع بعصائر الفواكه وأكل الخضار بدل كمية الماء
6- الأحماض الدهنية أوميجا3 من الأسماك الدهنية ويمكنك تعويضه باستخدام بذور الكتانLinseed على طعامك مرتين فى الأسبوع
7- الابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة التى تضر البشرة وهى الزيوت المهدرجة جزئياً الموجودة فى المعلبات والكعك والبسكويت لانها تسبب خللاً فى توازن الهورمونات وبالتالى ظهور مشاكل على البشرة
8- الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة بنسب عالية جداً بالدهون السيئة والمؤذية للجسم والبشرة
9- الاكل فى حدود من الحوم ومنتجات الحليب ولا تعتمد فقط عليها لتحصيل البروتين ويمكنك الاستعاضة عنها بمصادر حيوانية، مثل التوفو وفاصوليا الصويا وحليب الصويا
10-التقليل من الأطعمة التى تحضر من الطحين الأبيض والسكر والتى منها الخبز والأطعمة الخفيفة المعبأة والجاهزة
11- الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت وممارسة الرياضة بشكل منتظم والتخلص من الوزن الزائد فوريا
12- تجنب التدخين وشرب الكحوليات الذي يعملوا على تجفف الجلد كما يؤثروا على منهاج جريان الدم في أوعية البشرة
13- النوم الصحى الذى لا يقل عن 6 ساعات ليلا لان فترة اليل هى فترة عمل أجهزة الجسم الهامة ولا التى لا تعمل بشكل صحيح الا فى أثناء النوم
العناية بالبشرة
تفقد البشرة رطوبتها في فصل الشتاء نتجة البرودة ونقص التدفئة لذلك لا تستهونى بتدفئة جسمك ويديك وقدميك حتى ولو كنتى خارج المنزل
الاستحمام بشكل منتظم لنظافة البشرة واحرصى على استخدام الماء الدافى لان الماء شديد السخونة يجفف البشرة ويعجزها سريعا
استعينى بمرطبات البشرة الطبيعية او التجميلة لترطيب بشرة الجسم ومافقدتة
استخدمى أى مقشر للتخلص من الجلد الميت و من التشققات أو جفاف الجلد
عدم الإكثار من الغسل بالصابون ويفضل أن يكون مرة واحدة في اليوم
إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ابتعدي عن الصابون نهائياً وأبدليه بكريم منظف وبعد استعمالك للمنظف أدهني بشرتك بكريم مرطب لكي تحتفظ بشرتك بنعومتها الطبيعية
إذا كانت بشرتك دهنية فاحرصي دائماً بتنظيف بشرتك بالماء والصابون الخالي من الزيوت والجلسرين واحرصي على استعمالك للماء البارد دائماً
إذا كانت بشرتك تجمع بين البشرة الجافة والدهنية أي جزء من وجهك جافة وجزء دهني يوجد في وسط الوجه فينصح بالإكثار من الغسل بالماء والصابون أربع مرات يومياً واستخدام كريم مرطب في المناطق الجافة ولا تدهني المناطق الدهنية
الوصفات الطبيعية لعناية بشرتك أثناء فصل الشتاء
عمل مساج يومى بزيت الزيتون لترطيب البشرة يمكن عمله لبشرة الوجه واليدين والرقبة والقدمين فهو مفيد لكل أجزاء البشرة
لنضارة وحيوية وترطيب البشرة الجافة : ترمس يابس ولوز وقليل من الحليب , ثم اطحني الوز والترمس اليابس جيداً واخلطيهم مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح ليناً متماسكاً ويوضع على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويوضع عليه المرطب
تغذية البشرة الجافة : ملعقة عسل نحل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين خميرة , ثم امزجي المكونات جيداً و اصنعي بها دهان و يتم وضعه على بشرة الوجه والعنق بفرشاة مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات

ترطيب بشرة الوجه : ملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة من خميرة البيرة وملعقة لبن قشطة , ثم تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض وتوزع على الوجه وترك لمدة 10الى 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجه وتكرر أسبوعيا
ترطيب بشرة الرقبة : 2 ملعقة كبيرة ونصف من العسل و 2ملعقة صغيرة من الزيتون وبيضة , ثم تخلط المقادير جيدا وتعبأ في زجاجة وتحفظ في الثلاجة ويدلك العنق بالخلطة بخفة ومن ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20دقيقة
العناية بالقدمين أثناء فصل الشتاء

وذلك لإبعاد الخشونة والتشققات عنها التى تسببها رطوبة الشتاء والتى تحتاج عناية بشكل اكبر عن فصل الصيف للذلك من الهام اولا مراجعة المواضيع السابقة للعناية بالقدمين وكيفية التخلص من تشققات القدمين وكيفية العناية اليومية بالقدمين ثم اتباع الاتى :
استعمال مبرد خاص للقدم لتنعيمها قومي بتمرير المبرد بلطف فوق وجنب القد
ادهني قدميك بكريم مرطب ومريه على كامل القدم والأصابع
وضع قدميك في ماء فاتر مضاف إليه الصابون، واتركيها لمدة ربع ساعة ثم اغسليها بماء بارد وجففيها جيدًا، ثم دلكي بلطف الجلد الميت أو الجلد الجاف باستخدام حجر رطب أو فرشاة خاصة لهذا الغرض
وصفات طبيعية لقدمين
لتشققات وخشونة القدمين : احضرى نبات أخضر يسمى الرجلة يطحن هذا النبات ويدهن به القدمين وتلف جيداً بقطعة من القماش ويمكنك ارتداء جورب فوق القماش واتركيه ليلة كاملة وبعدها اغسلي قدميك وضعي عليهم كريم مرطب
لنعومة قدميك : احضرى ملعقة ونصف عصير ليمون وملعقة ونصف فازلين طبي وملعقة فكس وماء ورد، ثم تخلط المقادير جيداً ويدلك بهم القدمين ويفضل ارتداء جوارب بلاستيك لمدة ساعتين وبعدها تغسل القدمين بماء فاتر

لنعومة القدمين : احضرى ملعقتين كبيرتين فازلين طبي بالإضافة إلى ملعقتين قشر ليمون وملعقتين عصير ليمون , ثم تخلط جميع المقادير ويدلك بهم القدمين ويترك للمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر
العناية بالشفايف فى الشتاء

من اكثر المناطق فى بشرتك تتأثر بعوامل الشتاء هى الشفاه ولذلك العناية بها هامة بها لان اهمالها ينتج عنها ما لايريحك وخصوصا انها جزء من الوجه يدل على جمال صاحبتة
فى حالة اصابتها بالتشقق او الجفاف فيمكنك قراءة المواضيع السابقة من طرق العناية بالشفاه وعلاجها من التشقق والجفاف والوصفات الطبيعية لعلاج مشكلة تشققها كما نصحك بتباع الآتى :
ترطبي الشفاف عامل فى الاول داخلى للذلك لا تقليلى كمية الماء التى تشربينها عن لترين يوميا
نقص الفيتامين B والحديد في تشقق الشفتين كثيراً للذلك عوضى النقص إما عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
ابتعدى عن عادة لعق شفتيك لأن الريق يحتوي الريق أنزيمات هضمية تزيد تشقق شفتيك كما يزيل زيوت البشرة عنهما ويزيد جفافهما خصوصا بعد ان يتبخر ويتركهما محمرتين وقد ينزفان أحياناُ
الشمس تؤذي الشفتين وخصوصاً الشفة السفلية التي تتأثر سريعاً بأشعة الشمس الضارة لانها اكثر حساسيتها، لذلك استخدمى مستحضرات مزودة عاملاً للوقاية تقل درجته على spf10
حماية الشفاه من الهواء الجاف والبارد ودهنها بالبلسم قبل الخروج من المنزل و ينصح بدهنها مرات عدة خلال النهار كلما أحست بجفافهما او كلما مسحت شفتبك
استخدمى مرهماً مضاداً للالتهب وهذا لان الشفاه شديدة الجفاف والتشقق اكثر عرضة لالتهابات ويمكن استخدام المرهم مرة في الصباح ومرة في المساء او حسب وصف الطبيب
استخدمى فرشاة أسنان كأداة لتقشير شفتيك وإزالة الخلايا الميتة المتركمة عليهما وطبعا غير فرشاة تنظيف أسنانك اى خصى لشفاه فرشاه
وصفات طبيعية لحماية الشفاه
لتشقق الشفاه : احضرى زيت جوز الهند ونصف ملعقة من زبده الكاكاوى وملعقة من زيت اليقطين , ثم قومى بازابة كل المكونات السابقة مع بعضها فى برطمان زجاجى صغير ونضعة على قدر من الماء الساخن " حمام ماء ساخن " بعد غلق البرطمان جيدا مع تحريك البرطمان حتى الامتذاج التام ثم تركة حتى يبرد ثم استخدامى هذه الوصفه كلمرهم كابديل لزبدة الكاكاو

لنضارة الشفاه : يعمل كريم العسل من ملعقة عسل نحل ونصف ملعقة شمع عسل وملعقتين من زيت الوز ويتم عمل الكريم بازابة العسل مع شمع العسل ثم اضافة زيت الوز ونضعهم فى برطمان زى غطاء محكم ومزجهم جيدا ثم الاستعمال يوميا
علاج مسامات البشرة الواسعة

مشكلة المسامات الواسعة هى مشكلة تصيب البشرة الدهنية وتأتى لمشكلتين اما لزيادة الإفرازات الدهنية السبب الرئيس في توسع مسامات البشرة وما يتبعها لإن الإفرازات الدهنية إذا لم تزل بالطرق الصحيحة تؤدي إلى ترسبات داخل المسام من تلك الدهون إلى جانب العوالق من الجو وغيره إلى الخلايا الميتة على سطح البشرة التي يفترض أن تسقط بشكل دوري من البشرة العادية وتعمل هذه الترسبات جميعاً على سد مسامات الجلد ويؤدي بقاؤها المزمن إلى عدم قدرة المسام على الانقباض بشكل طبيعي بل على العكس تزداد اتساعاً وتزداد البشرة سوءاً من جراء ذلك فانسداد المسام يؤدي إلى ظهور البثور على البشرة وما يليه من مضاعفات والمشكلة الثانية هى الاستخدام الخاطئ للبخار عند تنظيفها أو عدم استخدام قابض للبشرة بطريقة جيدة بعد البخار ما يساعد على توسع المسامات لذلك سنعلاج كل مشكلة على حدا ..
– بالنسبة لمشكلة الاولى التى تسبب المسامات الواسعة فعلاج المسامات الواسعة يأتى عن طريق إزالة ما وجد منها ثم منع ظهورها مرة أخرى ثم معالجة الآثار المترتبة عليها و لذلك سيكون العلاج على خطواط
1- العمل على تقليل الإفرازات الدهنية
2- إزالة ما علق في مسام البشرة
3- معالجة النتائج المترتبة على زيادة الإفرازات الدهنية حب الشباب، المسام الواسعة، الأكزيما الدهنية
فهذا برنامج مركب يستخدم لفترة فى حدود أسابيع إلى عدة أشهر وذلك حسب نوع وحجم المشكلة
التنظيف بإستخدام غسولات طبية تحتوي على مواد خاصة لإزالة الإفراز الدهني عن البشرة وهي الأنسب للبشرة ذات المسام الواسعة لكن تظل هناك مشكلة حيث إنها تزيد من جفاف المناطق المتعادلة أو الجافة في الوجه. فتظهر القشور البيضاء عليها
والحل الاسلم فى غسولات البشرة المركبة منتجات تحتوي على منظفات صابونية قوية يمكنها إزالة الإفرازات عن البشرة ولكنها في الوقت نفسه مذابة في قواعد تحتوي مواد لطيفة لا تجفف البشرة بشكل شديد فترك البشرة ذات المسام نظيفة ولكنها تعاني من جفاف بسيط في بعض المناطق
ويستخدم معها الكريم المرطب الذي يكون ذا قوام خفيف ويوضع عند الزوم على المناطق الجافة فقط والتي تعبر عن نفسها بظهور جلد مشدود تعلوه القشور البيضاء بدون احمرار في البشرة
استخدام المقشرات اليومية تحتوي مشتقات الفيتامين A Tretinoine أو أحماض الفواكه بنوعيها الفا وبيتا تعمل هذه المقشرات بشكل مستمر على إزالة الطبقة الخارجية الميتة التي ستساعد في انسداد المسام وزيادة توسعها ويفضل استشارة الطبيب في نوع المقشر المناسب
استخدام صنفرة الوجه Facial Scrubs بشكل دوري حسب حاجة البشرة ويتراوح استعمالها من مرتين يومياً إلى مرة في الأسبوع حسب حاجة البشرة
استخدام المرطب المناسب للبشرة ذات المسام الواسعة ويجب أن يكون ذا قوام خفيف بحيث لا يسد المسام كذلك الحال بالنسبة للواقي الشمسي ونوع كريم الأساس
استخدام الكريمات ذات الخاصية القابضة أو خاصية تخفيف أو تنظيم إفراز الدهون بشكل منتظم
استخدام الأقنعة الطبية والطبيعية العسل، النشا، الشاي، ماء الورد ما يساعد على قبض المسام بشكل مؤقت
النتائج لا تدوم إلا باستخدام نظام حماية للبشرة يحده الطبيب لأن هذه المسام الواسعة يجب البحث عن مسبباتها بدقة وعناية ثم علاج كل شخص بما تقتضيه الحالة، فالاستمرارية في البرنامج الوقائي لا يقل أهمية عن برنامج العلاج ذاته
….
– بالنسبة لمشكلة الثانية التى تسبب المسامات الواسعة وهى ابسط بكثير من المشكلة الاولى وأسببها الاستخدام الخاطئ للبخار عند تنظيفها أو عدم استخدام قابض للبشرة بطريقة جيدة بعد البخار ما يساعد على توسع المسامات وعدم الأكثار من استخدام البخار للبشرة ويكفي مرة في الشهر وغسل البشرة بالماء البارد بعد عمل البخار وبعد سنفرتها و استخدام قابض للبشرة مثال على ذلك اليمون يساعد على شد البشرة

وصفات طبيعية تستخدم فى كلا الحالتين
– 4 ملاعق ماء + ملعقة صغيره نشاء + ملعقة صغيره ماء ورد تخلط المقادير جيداً وتوضع على النار مع التحريك المستمر حتى يثخن قوامه ثم تفرد في طبق حتى تبرد ثم يوضع على الوجه والرقبه حتى يجف تقريباً 4/1 ساعه ثم يغسل بالماء العادي و بعده بالماء البارد
– ملعقه كبيره نشا + قليل من الماء الدافئ + قليل من زيت الزيتون ، تدهن البشرة اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ ثم البارد ويجفف بفوطة ناعمة، يمكنك أن تعملي هذا القناع مرة في الأسبوع
– حبة طماطم + قشر نصف ليمونة حامضة +بعض قطرات من عصير اليمون , تهرس حبة الطماطم ويضاف إليها بشر قشر اليمون وعصيره و يوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر ويجفف بفوطة ناعمة
– استخدام ماء الورد أو اليمون بإن تاخد قطعة قطن مبلة بالماء الورد أو اليمون ويدهن بها الوجه باكمله قبل الذهاب للنوم وقبل وضع الميك آب
– استخدام اليمون بغلى قشر ليمونة في لتر من الماء ويصفى ثم يبرد ليستعمل كتونك قابض للبشرة و مضيق للمسات
العناية السليمة بمنطقة الإبطين

العناية بمنطقة الإبطين هامة للغاية فمنطقة الإبطين تصنف تبعا لمناطق الحساسة فى الجسم كما انها منطقة هامة لافراز العرق فى الجسم ولان الجلد فى تلك منطقة رقيق فإنه يتأثر باى شىء حتى لو فى نظرك تافه مثل اهمال نزع الشعر من تلك المنطقة يؤدى الى اسمرار المنطقة وفى بعض الاجسام دهنية البشرة تنمو فيها حبوب الشباب وصدور رائحة عرق سيئة اضافة الى للون العرق الذى ممكن ان يؤثر فى الملابس على شكل بقع مياة وغيرها من المشاكل التى ممكن ان تطور الى مشاكل اكبر للذلك فإن العناية الصحيحة بالإبطين ستريحك تمام وتجنبك اى مشاكل
او امور يصعب علاجها بعد ذلك …..
نزع الشعر فى تلك المنطقة وخصوصا اذا كان غزيرا وعلى صفة الاستمرار
النظافة بصفة مستمرة كالاستحمام او غسل المنطقة بصفة يومية سواءا كان ذلك فى اوقات الاستحمام او عند غسل الوجه او غيرة
وضع مزيل عرق طبيعى او من المستحضرات التجملية حسب مدة دوام المزيل من 24 ساعة لاسبوع بحد أقصى
تجنب وضع مستحضرات التجميل من بودر او كريم اساس مثل كريم ROKLE لتفتيح المنطقة بشكل مباشر خصوصا اذا كانت غير
متخصة لتلك المناطق و استبدلها بالوصفات الطبيعية والتى سأذكرها فى نهاية الموضوع
الحرص على عدم الإصابة بالفطريات فى تلك المنطقة ومراجعة الطبيب فى حالة الشك فى الإصابة بها
عند إستخدام اى منتج جديد على منطقة الإبط سواءا كان طبيعى او تجميلى او مزيل عرق او صفة او كريم تفتيح يجب تجربتة على
جزء صغير من البشرة
المحافظة على عدم ترهل منطقة الابطين بمحافظة على الوزن المثالى وتجنب شيخوخة البشرة وذلك فى حالة تقدم العمر
من الهام معرفة أسباب أسمرار الإبطين وطريقة علاجها السليمة وإيضا معرفة الإسباب لتجنب الإصابة بها

5-فنجان بودرة جونسن و واحد ونصف فنجان ملح ناعم و فنجان ماء ورد ومعلقة عصير ليمونه تخلط المقادير مع بعض وتوضع على الأبط وترك للصباح ثم تدعك بالصباح ومن المهم الاستمرار عليها لفترة

حب الشباب عبارة عن بثور صغيرة تظهر على الوجه , وهى تصيب الشباب عادة وقت البلوغ , وقد أثبت دراسات حديثة أن الإصابة بحب الشباب ترتبط بالحالة النفسية للمرء , اذ انها تزداد مع ازدياد توتر الشخص وقلقه ..
نصائح للوقاية وتساعد فى العلاج :
1- يجب الاهتمام بالحالة العامة للجسم فالضعيف مثلا يتناول المقويات , كما يجب على من يعانى الإمساك أن يعالجه بتناول الملينات كزيت البرافين فى الصباح على الريق ..
2- الاقلال من تناول الدهنيات والشاى والحلويات إن أمكن
3- غسل الوجه يوميا بالماء الدافى وصابون الكبريت (يباع بالصيدليات) كما ينصح البعض بغسل الوجه بصابون يحتوى على مادة الجلسرين
4- يجب تجنب إخراج البثور بالأصابع لأن ذلك يمكن أن يؤدى إلى تكون الخراجات والدمامل , وبذلك يستحفل المرض ويزداد سوءا
5- يجب أن يتناول الشخص المصاب كميات كبيرة من الفواكه وعصيرها والخضروات الطازجه بعد غسلها جيدا
6- يجب عدم استخدام الكريمات وبودرات التجميل لمن هن مصابات بحب الشباب , كما لا يستحب استخدام المراهم بوضعها على الوجه
7- ينصح الشخص المصاب بحب الشباب بتناول خميرة بيرة بكثرة , وذلك لأنها تحتوى على كميات من فيتامين ب كومبلكس , والازم لمقاومة حب الشباب
8- خلط البن بالماء عند غسيل الوجه فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة
9- تجنب الغسل بالصابون العادي وإستبداله بصابون الأطفال أو الصابون الطبي و تجنب إستخدام الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر لان لها تأثير غير مباشر على حب الشباب طوال فترة العلاج
10- تجنب القلق والتوتر النفسي لأنها ستزيد من الحبوب
11- إن المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو هي الخطوة الأولى للعلاج
12- استخدام نبات ورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 – 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي وضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميا
وصفات للعلاج حب الشباب :
يخلط الثوم بعد سحقه ناعما مع البورق وعسل النحل ويستخدم الخليط فى علاج حب الشباب بوضعه فوق مكان الإصابة بالوجه .
قبضة صغيرة من نبات البابونج تضاف إلى كوبين من الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة، ثم تصفى، ويلطخ بالسائل البثور مرتين يوميا.
يحضر ورق الكرنب يتم غليه بشدة، ثم تؤخذ مياه الغلي، وتستخدم كغسيل للوجه على مناطق الحبوب والبثور؛ وذلك باستعمال قطعة قطن مبلة بهذا الغسيل، وتمريرها على الوجه، ويمكن حفظه في الثلاجة لاستخدامه أكثر من مرة، وهذا الغسيل يؤدي إلى القضاء على البثور.
يؤخذ الثوم بعد تقطيعه قطعاً صغيرة، وضعه على البثور أو الحبوب، ورغم أنه مؤلم قليلا إلا أنه يعطي نتيجة جيدة جداً،و يستخدم مرتين يومياً صباحا ومساء .
يؤخذ فنجان من عصير الرمان و ملعقة صغيرة من الخل ، وتلطخ بهذا المزيج البثور عدة مرات يوميا .
قم بتبشير الجزر دون تقشير مع إضافة ليمونة لمدة نصف ساعة، وضعه على البشرة، وهو يضفي على البشرة صفاءً و لوناً نضرا، كما يزيل جميع التجاعيد والبثور، ويقضي على الشوائب التي تعتلي البشرة الدهنية.
إذا بقيت آثار للحبو فيمكنك إستخدام كريمات مقشرة بعد إستشارة الطبيب .
اختبار جديد لتحديد نوع بشرتك

س1 ما مدي معاناتك من الرؤس السوداء وبقع الوجه؟
1. بشكل متكر
2. فقط في منطقة T-zoneوهي الجبهه والانف او الخدود والذقن
3.ليس في اغلب الاحيان
4.لا تظهر
س2 ما مدي وضوح المسام في البشرة ؟
1. واضحة في جميع أنحاء البشرة
2. واضحه في مناطق T-zone
3.قليلة الوضوح
4. غير واضحة
س3 هل يتعرض وجهك للتقشير او التشقق او تحسي وجهك ناشف؟
1. لايتعرض ابدا
2. احيانا في مناطق الخد
3. من ان الي اخر
4.في اغلب الاحيان
س4 هل بشرتك تفرز الدهون ؟
1. كثيرا
2. في منطقة T
3. احيانا
4. نادرا
س5 هل تظهر خطوط في الوجه مثل التجاعيد المبكرة؟
1. لاتوجد
2. يوجد خطوط دقيقة
3. يوجد ولكنها غير واضحه
4. في منطقة الجبهه وحول العين والمنطقة المحيطه بالفم
س6 هل تشعرين بشد او جفاف في البشرة ؟
1. ابدا
2. بعض الآحيان في الخد
3. من ان لاخر
4. دائما في جميع انحاء البشرة

العناية بالبشرة اثناء الصيام

ان الصيام فية لمدة 30 يوم وفقدان الجسم لكثير من السؤال و العناصر الغذائية طوال فترة الصيام التى قد تستغرق 14 ساعة تقريبا وهى فترة ليست هينة على البشرة و هناك اخرون يصومون فى معظم ايام السنة , و يترتب على ذالك جفاف البشرة عند البعض او وجود مشاكل فى البشرة مثل وجود حبوب او انتشارها للذلك احضرنا طرق ونصائح وارشادات وبعض الاقنعة الطبيعية لمحافظة على البشرة من فقدان جمالها مهما طلت فترة الصيام ..
لقد ذكرت الجمال دوت نت تقرير عن بشرتك والصيام في شهر رمضان قالت فيه : الحقيقة أن المشكلة في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى
وبعيداً عن جفاف البشرة و مشكلات حب الشباب وقريباً جداً من النعومة والجمال نقدم لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق
بالنسبة إلى العادات الغذائية
للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين أ و د لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد
هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين أ تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية الجزر والخس والبقدونس والسبانخ
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وبخاصة الأرتكاريا ولهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات علي مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي
أيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون
أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر إشراقا
اما عن شرب الماء

يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار، إضافة إلى أن شرب الماء عند الكثيرين يرتبط بشعورهم بالعطش مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء
وفي حين يشير الشعور بالعطش إلى ضرورة شرب الماء لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر، لأن الشعور بالعطش حالة يصفها الأطباء بأنها تشكل تنبيهاً متأخراً لحاجة الجسم للماء
ولهذا يركز الأطباء على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف
وما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض بالماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية، إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة، ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات
ويؤكد خبراء التجميل على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها، لافتين إلى ما قد يتسبب به نقص الماء عن الجسم من جفاف بالبشرة يفقدها النضارة والحيوية
كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة
مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافين الضار بالبشرة
هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد، منها العوامل الوراثية والتقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك قلة احتباس الجلد للماء
وأيضاً برودة الجو مع انخفاض الرطوبة، كذلك الاستحمام الزائد، حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فإن الماء يزيد من جفاف الجلد
كما أن استخدام المنظفات والصابون، كل ذلك يزيد من جفاف الجلد، ولعلاج ذلك يجب التقليل من الاستحمام ليصبح كل يومين مرة واحدة، واستخدام الماء الفاتر
كذلك التقليل من استخدام الصابون، واختيار صابون لطيف واستخدام المنظفات المطهرة التي تحتوي على 5,5 PH تماماً كمستوى رطوبة الجلد فهي مفيدة جداً
بالنسبة إلى لنصائح
استخدمي أقنعة مرطبة للوجه تكون محتوية على الخيار والزيوت والافوكادو، فهي تساعد في تطرية البشرة وتكسبها مرونة وليونة
يمكنك دهن البشرة بعض الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية كذلك تفيد في التقليل من جفافها وخشونتها
لا تترك نصيحة من تلك النصائح التى ذكرها لنا الجمال دوت نت اذا ارت ان تخرج من جو الصيام بشرة جميلة خالية من الجفاف والمشاكل و تلك النصائح تستخدم ايضا فى الايام العادية لان كثير منا قد يجعل معظمها ولا يفعل بها فى اى وقت كمثلا الاكثر من شرب الماء و اخذ الفيتامينات فى حالة نقصها من الجسم و غيرها من النصائح التى ذكرت

الإستحمام ضرورى لحماية وجمال بشرتك
البشرة تحتاج للعناية مكثفة فى فصل الصيف وذلك لحمايتها من الكثير من الامراض الجلدية التى تكون البشرة مهملة العناية والتنظيف فريسة سهلة لها
وتحتاج البشرة دائما لتجديدها و إعادة رونقها وحيويتها و يكون الاستحمام هو الوسيلة الاكثر اهمية للنجاة من الكثير من الامراض الجلدية التى تعيق جمال الجلد وصفائة
وقد يكون إهمال الاستحمام أهم عوامل الاصابة و الانتشار الجلد بالامراض الجلدية مثل التينا والحموميل والدمامل والبقع وحب الشباب وغيرها الكثير , للذلك الاستحمام فى غاية الاهمية خصوصا فى فصل الصيف
ويفضل ان يكون الاستحمام واجب يومى خاصتا فى فصل الصيف ..
الاستحمام غير انة يقى الجلد من الاصابة من الكثير من الامراض الجلدية الا انه ايضا يدخل فى علاج الامراض الجلدية كوسيلة اساسية وينظف الجلد و حتى الشعر والاظافر
ويخف كثيرا من ظهور رائحة العرق الكريهة و خصوصا بعد ممارسة الرياضة او المجهود الشاق او الخروج والتعرض لجو الحر والتلوث و التراب
كما انة ينشط البشرة وحتى انه ينشط فرورة الرأس و ينظفها
و من أقوى المسكات لتنظيف البشرة
ومسك الجروب فوت وهو من أفضل منظف طبيعى بعد الاستحمام للبشرة وخصوصا اذا كانت شديدة الجفاف بعد غسلها بالماء او الاستحمام
نقوم بخلط معلقة كبيرة من دقبق الذرة مع معلقة كبيرة من قشر الجريب فروت المطحون وخلطهما جيدا وضعهما على البشرة وتركهما عليها ثم تدليك البشرة بحركة دائرية ثم يشطف الوجة بالماء الفاتر وتغلق المسام بمكعبات ثلج الماء المعطر
ويعتبر هذا المنظف من أهم المنظفات للبشرة الجافة والدهنية
ويفضل استخدامة مرتين فى الاسبوع خصوصا فى فصل الصيف

برنامج يومي لتنظيف بشرتك

جميع البشرات تحتاج إلى برنامج يومي منتظم من 3 مراحل " تنظيف قبض مسام ترطيب" وبعد التجربة لن تستغنى عن هذا البرنامج لنتائجة التى ستلاحظها مع الاستمرار والتى ستدهشك نتيجة لتحسن بشرتك خصوصا اذا كانت البشرة تعانى من حبوب .
فائدة المنظف : أنه يزيل الأوساخ ويمكن تنظيف البشرة بالصابون أو بالميلك المنظف ، والكريم المنظف ألطف على البشرة وخصوصاً البشرة العادية والجافة والحساسة مثل مستحضرات Clean & Clear .
المنظف نوعان ، نوع يدعك به البشرة باستعمال الماء وينتج عنه رغوة ، ونوع فقط يمسح به البشرة باستعمال منديل بدون ماء .
والقابض : يقفل المسام بعد تنظيفها كما أنه منعش للبشرة ، أما المرطب فهو هام للمحافظة على توازن البشرة وصحتها وتغذيتهاومن المهم أن يحتوي على فيتامين إي الذي يحافظ على شباب البشرة وحيويتها ويحميها من آثار البيئة .
البرنامج يجب أن ينفذ يومياً، كما يجب أن يتم قبل وضع الماكياج .
برنامج تنظيف البشرة :
1 تنظف البشرة مرة في الصباح ومرة باليل بالكريم المنظف
اسماء للمنظفات من الممكن أستخدمها لهذا الغرض : للبشرة الدهنية والمركبة: منظفات ناتشورالز بالمشمش وآخر بالشاي من افون والذان يستخدمان بالدعك مع الماء ومنظف الشاي مفيد في حال وجود حبوب في البشرة فهو مطهر ومنظف ويوجد أيضاً في البودي شوب ، للبشرة العادية والجافة والحساسة والمركبة : منظف ناتشورالز بالحليب والعسل من افون والذي يستخدم بالمنديل .
2 ثم يوضع قابض "تونك" لقبض البشرة وانعاشها .
أسماء لبعض التونك من الممكن أستخدمها لهذا الغرض : للبشرة الحساسة: منظف كليرسكين القابض من افون و للبشرة الدهنية والبشرة المركبة : مقو ناتشورالز بالشاي من افون ولبشرة العادية والجافة: مقو افون الخال من الكحول من افون
3 ثم يوضع كريم مرطب لترطيب وتغذية البشرة .
أسماء لبعض الكريمات من الممكن أستخدمها لهذا الغرض : للبشرة العادية والجافة: كريم ناتشورالز بالحليب والعسل من افون للبشرة المركبة والعادية كريم ريتش مويستشر من افون لجميع أنواع البشرات : كريم افون التميت إي من افون ويستخدم ليلاً .

اتمني اكون فيدتكم