اعتذر على الغيبة الطويلة بحكم انشغالي الشديد بدراستي
اعتذر حبايبي :11_1_212[1]:
و يا مطول الغيبات وين الغنائم
اليوم ان شاء الله اول الغنائم :060:
موضوعي اليوم ممتع نوعا ما
و هو عن أحلى فصول السنة بالنسبة لي و اهو ( الشتاء ) ( احب الشتاء :060:
المهم حبايبي ادخل بالموضوع
كلنا نعرف انو في فصل الشتاء يتغير الجو تغير تام إما ان يكون التغير بشكل تدريجي و اما ان يكون بشكل مفاجئ 😮 و يعتمد التغير على حسب الموقع الذي نعيش به ‘ علينا ان نحرص على هذه النقطة و نأخذ جميع احتياطاتنا من ناحية ‘
– الملبس ‘ اهم نقطة و يجب ان لا نستهين بها أبدا للاسف اعرف أشخاص كثير لا يلبسون الثقيل في الشتاء أبدا ( مدري يحسبونه شطارة او إهمال من عندهم :33: )
يجب ان نحرص على لبس الثقيل و أخذ الاحتياطات أيضاً ( و يجب ان تزداد تدفئة الجسم اثناء الدورة الشهرية اكثر لان الرحم يدخل ضمن الحساب :060: ) اذا ارتفعت برودة الجسم فوق اللزوم هنا انت في حالة خطر فتكون معرض لكثير من الامراض منها ( الروماتيز – الروماتايد – الرشاح الشديد – اضطرابات اخرى في الأعصاب و في أنحاء الجسم و يمكن ان تصل الى القلب و الجلطات لا سمح الله )
لهذا أبدا لا تستهين في موضوع اللباس و احرص على :
– لبس الجوارب لتفادي كثير من المشاكل باذن الله مثل ( مشاكل الهضم و تجمع الغازات لانه ان ازدادت برودة الأرجل تزداد غازات منطقة البطن و كأن البرودة تتحول الى غازات تسبب انتفاخ و مشاكل في الهضم و المعدة ) و يفضل دهن الرجلين بكريم مرطب قبل لبس الجوارب للوقاية من الجفاف اللي ينتجه الماء الساخن و الهواء الشديد في فصل الشتاء
– الصدرية لها مسميات مختلفة كثيرة ومنها ( الأم الحنون ) علينا الحرص على ارتدائها لأن منطقة الصدر هي من اهم المناطق الذي يجب تدفئتها لإحتوائها على القلب و اجهزة اخرى تتحكم في وظائف الجسم
– أيضاً لا ننسى الحرص على لبس البنطال الدافئ يفضل القطني لان منطقة الأفخاذ و الساق صحيح انها لا تحتوي على اجهزة لكنها تحتوي على الكثير من الأعصاب المتحكمة في ضخ الدم
نأتي للنقطة الثانية
– المأكل
في فصل الشتاء يحتاج الجسم الى وجبات كاملة تحتوي على كمية بروتينات اكثر لأن البروتينات تجعل الجسم يشعر بالدفئ
و من المأكولات المنصوح بها في فصل الشتاء و يفضل الإكثار منها لكن دون إفراط :
– اللحوم بأنواعها
– البيض
– الفول
-العدس
– الشوربات بجميع أنواعها
– القمح
و من المشروبات
افضل مشروب في فصل الشتاء و يفضل الإكثار منه هو
( الزنجبيل )
فوائد الزنجبيل كثيرة جداً و لا استطيع حصرها لكن من ابرز فوائده ( رفع مناعة الجسم ) لهذا نحتاجه بشدة في فصل الشتاء اكثر من غيره و هو أيضاً علاج لأمراض الصدر و الرشاح و غيره بإذن الله
في فصل الصيف يفضل الإكثار من السوائل اما الشتاء فالعكس يحتاج الجسم لغذاء كامل اكثر لكن لاننسى شرب الماء بانتظام لانه مهم أيضاً في الشتاء و علينا الإبتعاد كل البعد عن الماء المثلج لشدة خطورته
– الرياضة
الكثير منا للأسف في فصل الشتاء يمحو هذه النقطة :7_5_125v[1]:
و لا يعلم بأهميتها و خصوصا في الشتاء :7_5_121[1]:
كلنا نعلم ان الرياضة تحرك الدورة الدموية و كلما تحركت الدورة الدموية في الجسم كلما ازدادت حرارة الجسم و شعوره بالدفئ
لكن أحذرو ! يفضل عمل الرياضة داخل المنزل لا خارجه لأنه ان كان في الخارج يمكن ان يضر الجهاز التنفسي و القلب مع الهواء الشديد و البرودة ان كان مجهد
– العناية في البشرة
كلنا نعلم ان في فصل الشتاء قد تتعرض البشرة لجفاف شديد و ان لم نعطي الموضوع اي اهمية سيؤثر بشكل ملحوظ
و قد يسبب ( زيادة التجاعيد – نقص شديد في الطبقة الدهنية – إغمقاق شديد و ملحوظ للمنطقة الجافة
لذا يجب ان نحرص على :
– الترطيب المستمر لكل أنحاء الجسم يفضل
– المحاولة قدر الإمكان ( التحمم بماء دافئ غير ساخن جداً لأنه سيزيد الطين بله :sgsgse:
– لوشن ما بعد الاستحمام أيضاً مهم
– و لا ننسى أيضاً نقطة مهمة سأدرجها تحت العناية بالبشرة الا و هي ( ترطيب الشفاة )
تتعرض الشفاة في الشتاء الى جفاف شديد مثل الجلد احيانا لذا علينا ان نحرص على ترطيبها المستمر مع الجسم
و من اجمل وصفات الترطيب للشفاة ؛
القليل من ( الفازلين – الفكس – زبدة الكاكاو ) بنسب متساوية سيرطبها و يوردها بنفس الوقت
– الاستحمام
لا لكسل فصل الشتاء :dry:
علينا الحرص على الاستحمام اليومي او يوم نعم و يوم لا
اما بالنسبة للشعر مرتين فقط في الاسبوع لا اكثر
و علينا الحرص على تنشيفه جيدا جيدا بالفوطة ساعة او ساعتين ان كانت ماء الاستحمام جداً ساخنة و من بعد الساعتين لا مشكلة في استخدام هواء الاستشوار " علينا ان نهتم و نقف في هذه النقطة جيدا لان الشعر في الرأس و الرأس منطقة مهمة جداً كأهمية القلب لأن الرأس يوجد به مركز الجسم و المتحكم بوظائف الأجهزة الا و هو ( المخ ) لهذا علينا الحرص ‘
إلى هنا وصلت للنهاية و حبيت بس أذكركم حبايب قلبي :060: ^ و يارب إني ما نسيت شيء :11_1_209[1]:
سامحوني على القصور و الإطالة ان كانت و اتمنى لكم شتاء دافئ بالعناية و الاهتمام ان شاء الله :bye1:
استودعكم الله إلى موضوع اخر بإذنه :05:
ننتظر جديدكــ
تررف ….