– كوب برغل ناعم مغسول ومصفى
2 – كوب من البقدونس مقروم فرماً ناعماً
500 – غرام بندورة مفرومة فرماً ناعماً
14 – كوب نعناع أخضر مفروم فرماً ناعماً
14 – كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
12 – كوب عصير ليمون حامض
3 – ملاعق طعام زيت زيتون
1 – ملعقة صغيرة ملح ( حسب الرغبة )
بهار حسب الرغبة
_ إغسلي البقدونس والنعناع جيداً وصفيهما
_ أنقعي البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة
_ ثم إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل ثم
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض
_ اخلطي التبولة جيداً وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف
مشكوره
يسلمو على الابداع
اكلة شهية
جهد مميز
تقبلي ودي قبل ردي
اكلة شهية
جهد مميز
تقبلي ودي قبل ردي
تسلم ايديكي