هذا الطبق الغني بالاوميغا -3 والمغطى بزيت الزيتون و البهارات هو الطبق المثالي. يُقدم مع الخضار المشوية وهو مناسب للحمية.
المكونات:
4 قطع سلمون فيليه
1/4 كوب زيت زيتون
1/4 كوب صويا
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
3 ملاعق كبيرة سكر بني
1 ملعقة صغيرة بقدونس جاف
1 ملعقة صغيرة زعتر جاف
1 ملعقة صغيرة اكليل الجبل
1 ملعقة صغيرة فلفل ليمون
1 ملعقة صغيرة ريحان
الطريقة:
1. امزجي المكونات جيدا ثم ادهني بها قطع السمك واتركيها لمدة 1 ساعة.
2. قومي بلف السمك بورق الالمنيوم لتحضيرها للشوايه.
3. ضعي السمك بلطف على شواية متوسطة الحرارة. اتركيه لمدة 5 دقائق على كل جانب او حتى ينضج السمك.
4. يقدم مع الخضار الموسمي المشوي.
المكونات:
4 قطع سلمون فيليه
1/4 كوب زيت زيتون
1/4 كوب صويا
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
3 ملاعق كبيرة سكر بني
1 ملعقة صغيرة بقدونس جاف
1 ملعقة صغيرة زعتر جاف
1 ملعقة صغيرة اكليل الجبل
1 ملعقة صغيرة فلفل ليمون
1 ملعقة صغيرة ريحان
الطريقة:
1. امزجي المكونات جيدا ثم ادهني بها قطع السمك واتركيها لمدة 1 ساعة.
2. قومي بلف السمك بورق الالمنيوم لتحضيرها للشوايه.
3. ضعي السمك بلطف على شواية متوسطة الحرارة. اتركيه لمدة 5 دقائق على كل جانب او حتى ينضج السمك.
4. يقدم مع الخضار الموسمي المشوي.
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي
يمي يمي انا من يوم ما قريت العنوان حسيته يشهي
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
ميرسي ياقمر
تسلمين ع الوصفه اللذيذه
