من بين الأسباب التي تجعل السيدة لا تستطيع الحصول على جسم نحيف و قوام رشيق، هو في الأغلب جهلها و عدم معرفتها الكافية بالأسباب الحقيقية التي تجعلها تزيد في الوزن عكس تماما ما خطتت له و هي تتبع الرجيم القاسي، فهذا النوع من الحمية الغذائية القاسية لا تجدي نفعا أبدا بل تزيد من مشاكل أخرى و قد تزدادين في وزنك أكثر، و ذلك لفقدان الجسم القدرة على حرق السعرات الحرارية خصوصا إن بلغت مرحلة يئست من الرجيم الذي تتبعينه و بدون أي استشارة طبية رجعت تتناولين الأطعمة بالطريقة العادية التي كنت تتبعينها سابقا، مما يخلق عدم موازنة و يجعل جسمك يختل نظامه الغذائي ويكون غير قادر على حرق السعرات الحرارية التي تناولتها، مما يسبب ضعف و هن الجسم بعد الحمية الغذائية القاسية التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن أكثر من ذي قبل، لذا ننصحك سيدتي أن تقومي بحمية غذائية خفيفة حتى يتعود جسمك ثم بالتدريج سترين أنك ستحصلين على النتيجة التي ترغبين في الحصول عليها.
من بين الأسباب أيضا التي لا تمنح أي نتيجة مضمونة في نقص الوزن، هي عدم ممارسة الرياضة فمفتاح نجاح خسارة الوزن مع الحمية الغذائية هي ممارسة الرياضة، هذه الثنائية التي يؤكد عليها العديد من خبراء التغذية و الحمية في كونها السر الحقيقي الذي ينمح كل سيدة و صبية الحصول على جسم قوي و نشيط مع قوام متناسق و جذاب، فالرياضة تعمل و تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة و لا تترك للجسم فرصة تخزينها ككتل دهنية، لذا ننصحك بممارسة تمارين رياضية لجسم صحي و رشيق، و مرفق بنظام غذائي متوازن حيث ننصحك بعدم اهمال تناول وجبة الفطور، لكونها تعد من بين الأسباب الرئيسية في عدم خسارة الوزن، و هذا لأن وجبة الإفطار لها دور كبير و فعال في الحصول على جسم نحيف و رشيق، فقد أثبتت العلوم الطبية أن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى الإصابة إلى فقدان المناعة و بالتالي لا يقدر الجسم على العمل بشكل صحي و نشيط، مما يؤدي إلى أمراض أخرى كثيرة أنت بغنى عنها، لذا ننصحك سيدتي بتناول وجبة الإفطار فلها دور فعال في خسارة الوزن و الحفاظ على وزن صحي.
الحق انا رشيقة فوق اللزوم
وراح انصح رفقاتي اللي بيعانو من هالمشكلة انهم يزورو المنتدى ويقراو الموضوع مشان يفهمو القصة