– هل تعاني من الارق؟
– هل انت عصبي و سريع الانفعال؟
– هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟
– هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟
– هل لديك مشاكل في اسنانك؟
– هل تعاني من التهاب المفاصل؟
– هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟
الكالسيوم هو: عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
منتجات الالبان
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البلم الفضي اللون)
مشكوره
تسلمى
