حاولي ان تقلمي اطراف أظافرك بين فترة وأخرى واستعملي المبرد لهذا الغرض فذلك يعمل على زيادة قوتها . وإذا كانت أظافرك سهلة التكسر فذلك يعود إلى نقص في الكالسيوم حاولي ان تسدي هذا النقص عن طريق زيادة كميات البروتين في غذائك .
مشكلتي اشرب القهوه وبكثره
..
..
chokran ya o5ti 3al ma3loumat el9ayima
![خليجية](http://i43.tinypic.com/30igg34.gif)
![خليجية](http://m002.maktoob.com/arb3/up/1307266970987530263.gif)