هناك… عشر عواطف اساسية .. يحاول معظم الاشخاص تجنبها
غير انه من الرااائع .. ان نتعامل معها .. بوعي اكثر .. حتى نحولها الى رسائل ايجابية
تدفعنا .. الى التقدم وفهم انفسناوفهم من حولنا
وجميع هذه .. العواطف.. تدفعنا .. الى عمل شئ ما لصالحنا
ابدا باول عاطفة وهي :
1- الانزعاج
عاطفةالانزعاج او الشعور بعدم الراحة .. لا تحمل الكثير من الحده
لكنها .تزعج..وتخلق شعور بالضيق… لان ..الامر..لا يسير كما اريد
الرسالة:
الملل- قله الصبر-الضيق – الشعور بالاحراج-
كلها… ترسل لك رسالة ..بان شيئا ما غير طبيعي يحدث
الحل :
التعامل مع هذه العاطفة سهل..:
وضح..ماتريد من الطرف الاخر
استخدم الكلمات الصحيحة
غير طريقةالادارك..للاحداث.واستعياب الحوار..غير المكان الذي انت فيه
والانزعاج.حالة كغيره… اذا لم تتعامل معه سيزداد حدة..لانه مؤلم
لان الخيال ..يلعب دورا كبيرا ..في تفسير الاحداث كما يريد هذا الانزعاج
((التهديد بالهجوم… اشده قسوة من الهجوم نفسه))يضعف النفس
ويولد ..العاطفة الثانية هي :
2- الخوف
العواطف المخيفة .. تشمل كل شئ.. مخيف.. توتر .. قلق … ورعب ..وحتى الهلع
وللخوف رساله
الخوف ..هو توقع حدوث شئ في وقت قريب …ويلزم الاستعداد له
ونجد اشخاص..ينكرون الخوف ..او …الانغماس فيه… وهذا طبعا لا يحل المسألة
لان رسالة الخوف..هو عدم الخضوع …له وتضخيمه … في توقع الاسوء….ولاالتظاهر بأنه غير موجود
الحل :
-ضع في الاعتبار.. ان ما يحدث باطنه خير
-استشعر.. الايمان.. القضاء والقدر
-استشعر .. الثقة بالنفس.. انك..مازلت الاقوى
-قوي اليقين بالتسليم..ان الامور ستكون افضل
في حالة عدم ..معالجة الخوف ..فانك… ستدخل في عاطفة واخرى وهي
3- الشعور بالاذى
وهي عاطفة مهمة جدا.. تسيطر على العلاقات بين الناس
حتى في العلاقات الشخصيةوالخااصة جدا
الشعور بالاذى ..ينبع من الاحساس بالفقدان( الحب- الامان – الصدق…)
والانسان اذا تعرض للاذى فإنه يوجه ضرباته للاخرين دون تمييز
رسالته:
الرسالة هي :ان هناك.. توقعات لي ..لم تتم تلبيتها
وتنشأ عادة حين تتوقع من شخص ان يلتزم بوعده حتى وان لم تطلب منه لكنك توقعت منه
صدق.. او حب.. او صداقه.. او اي شئ .. تتوقعه….مما يجعلك.. انسان مجروووح في نظر نفسك
الحل :
-انك لم تخسر شئ.. بل كان يجب ان تخسر كل شئ زائف في حياتك
– اسأل نفسك..هل خسرت.. ام اني تسرعت في الحكم ..ممكن هذا الشخص
لا ينظر مثلي اولا يفكر مثلي
-واجهه هذا الشخص..و عبر له عن شعورك..(في اليوم كذا ..حدث كذاوكذا..فشعرت بالاذى)
بمجرد تغيير اسلوب الحوار ..تتغير النتائج
لكن انتبه..اذا لم تعالج هذا الشعور فانه حتما سيتحول الى
4- الغضب
يشمل ..الغضب البسيطو قد يتحول الى االهيجان ..والثوران
رسالة الغضب:
هي ان قاعده هامة في حياتك… قد تم اختراقها من قبل شخص اخر..
الحل :
اذكر … ربك دائما
-افهم .. ان اي قاعده مهمة عندك هي غير مهمة لدى الاخرين
-ان هذا الشخص لا يتعمد الاساءة..هو فقط لم يفهم
عطل الشعور بالغضب.. واسأل هل يستحق هذا الانسان.. ان اغضب منه
-اعلم انك تؤثر وتتأثر
واعلم انك ان لم تتعامل مع الغضب.. فانه سيتحول الى
5- الاحباااط:
حين .. لا تثمر.. توقعااتك.. اومحاولاتك.. وفقدان الرغبة فهو حتما شئ محبط
الرسالة:
هي تعني ان عقلك… يعتقد بأن بامكانك.. تحقيق.. نتائج افضل مما تفعل الان
فالاحباط.. هو انك ان تخالف .. الفطرة في نفسك
لكن لا تقلقلأن الاحباط.. يخبرك.. انه بالامكان تغيير الامور
الحل :
– الشعور بالاحباط هو شعور صديق.. يدفعك لتغيير اسلوبك
– اجمع معلومات عن الشئ الذي تريده او الانسان الذي ترتبط به
– ابحث عن القدوووة
-اعتبره تحدي… يتطلب القليل من الوقت والجهد
الا ان العاطفة الاكثر تدمير من الاحباااط.. هي
6- خبية الامل:
عاطفه مدمرة اذا لم تعالجها .. فورا
معناها انك ستخسر شئ.. والى الابد ستظل في هزيمة وانكسار وحزن الى الابد
الرسالة:
انه حان الوقت لتغيير طموحاتك…واتخاذ… اساليب جديده..وتغيير المدارك..
والخروج باهداف
جديده
الحل :
– اعلم ان الله لا يضيع عمل عامل ولا يخيب امل آآمل
-تعلم شئ من هذه العاطفة في المستقبل
حدد هدف يعيد الامل من جديد
-الاشياء التي تثير شعور بخيبة الامل قد تكون تحديات مؤقته
وتذكر ان الله عز وجل .. يمهل ولا يهمل
– انك لم تصل الى نهاية العالم.. فمازال هناك بداية تنتظر
واقصى غاية من الشعور بخيبة الامل … هو عاطفة
7- الشعور بالذنب:
من يحب يشعر بالذنب… لا احد
الكل يتجنبه …. فهوشعووور مؤلم جدا
الرسالة :
يخبرك..انك.. خرقت .. او كسرت .. احد اعلى مقاييسك..وقيمك
وعليك ان تقوم بجهد..لاصلاح الموقف..كضمان للمستقبل
الحل :
– اعترف .. بانك.. كسرت القيمة او المبدأ
– التزم .. التزاما صادقأ بعدم التكرار
بعض الناس يعمدون الى جلد.. انفسهم ذهنيا وعاطفيا .. لانهم يفشلون في تلبية القيم لديهم
ونتيجة لذلك يتولد لديهم
8- الشعور بالنقص:
هو الشعور بعدم الكفاية باننا .. نملك او لا نملك
الرسالة :
هي انك لا تملك… في الوقت الحاضر… مستوى من المهارة الضرورية لانجاز العمل المطلوب
فأنت تحتاج الى مزيد..من المعلومات .. او الفهم … اوالادواات….. او الثقة
الحل :
اسأل نفسك.. صراحة … هل انا لا اتمتع بالكفاية . ؟
ام احتاج الى الفهم الواااعي
قم بتحسن الوضع … الذي تشعر فيه بالنقص.. افهم دوافعه واسبابه ابحث عن القدوة .. شخص يتمتع .. بالكفاية التي تفتقدها ( الهندسة البشرية
حين تشعر بان المشكلة دائمة .. فإنك تصل الى عاطفة
9-الشعور بأنك… مثقل .. او غارق
مشاعر اسى ..واكتئاب وانعدام الحيلة …ووصف بانك… غااارق في همك
لا يوجد معنى لحياتك.. وان حياتك.. تأثرت سلبيا بسبب الناس والاحداث..
الرسالة :
هي انك تحتاج الى اعااادة تقييم ما هو الاكثر اهمية لك بالحياة
والسبب بالشعور بالثقل ..هو انك تعالج جميع الامور في نفس الوقت
وتحاول ان تغير كل شئ .. بين ليلة وضحاها
الحل:
اهدأ واسترخي… تنفس بعمق
– قرر الامور الاكثر اهمية في حياتك
عالج ما هو على راس الالويات حتى تسيطر انت على الموقف
احترم ذاتك… و اقنع نفسك بأنك.. تملك القدرة على التغير..
لكن عندما نترك.. الثقل يزيد..ونغرق انفسنا.. فاننا …. نشعر ب
10- الوحده
كل شئ.. يشعرنا بالانفصال ..والانعزال .. عن الاخرين .. انعدام الرغبة في المشاركة
والمتعة
الرسالة :
انك.. بحاجة الى الارتباط بالناس .. ولكن ليس الارتباط الحميم
لان هذا يزيد من حدة الوحدة
الحل:
– ان تدرك.. انه بامكانك ان تمد يدك لتقيم علاقات في الحال
هناك اناس تحس بك وتشعر بك
– حدد نوع العلاقة او الصلة : حميمة .. سطحية .. صداقة .. ضحك.. اوشخص تتحدث معه
فقط حدد احتياجاتك من الناس
– ذكر نفسك.. انك تهتم بالاخرين وتحبهم
– اتخذ الاجراء المناسب.. للقيام باول خطوة للتواصل
وكما ارى ان هذه
العواطف العشر… تقدم رسائل اجابية
تنمحنا القوة … لكي … نغير …
ادراكنا للاحداث حولنا