أهم الفوائد الطبية لممارسة التمارين الرياضية:
– ممارسة التمارين الرياضية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
– الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
– التمارين الرياضية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.
– الرياضة تزيد من عملية الايض في الجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.
– ممارسة الرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
– الرياضة تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
– ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.
– الجسم الرياضي يحوي على عظام اكثر سماكة و ذات مقاومة اكبر لترقق العظام.
– الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
– ممارسة التمارين الرياضية ترفع الطاقة الجنسية و تزيد الرغبة الجنسية.
– التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب و الجلطات الدموية.
– الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.
– التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق و للحصول على نوم مريح.
– ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
ومعلومة مفيدة
تقبلي مروري