حرق السعرات الحرارية التي تتناوله فالوزن يزيد عندما نتناول طاقة غذائية اكبر من التي نستخدمها
كما ان النشاطات الجسدية تساعدك على التمتع بصحة جيدة لان كل انظمتك كالقلب و الرئتين و و الدورة الدموية و الجهاز الهضمي تمارس بدورها التمارين اللازمة
اما بالنسبة الى الاشخاص الذين يسعون الى انقاص وزنهم فالنشاطات الجسدية ستساعدهم بشكل فعال في لانها ستحرق السعرات الحرارية
بالاضافة الى ذلك تساعدك ممارسة الرياضة في تكوين عضلات قوية و هذا يؤدي بدوره الى حرق السعرات الحرارية حتى اثناء الراحة
ان مرضى داء السكر يستفيدون من التمارين الرياضية لانها تخفض ايضا كمية الغلوكوز في الدم
فوائد ممارسة التمارين الرياضية كثيرة و تتضمن ما يلي
كما ان النشاطات الجسدية تساعدك على التمتع بصحة جيدة لان كل انظمتك كالقلب و الرئتين و و الدورة الدموية و الجهاز الهضمي تمارس بدورها التمارين اللازمة
اما بالنسبة الى الاشخاص الذين يسعون الى انقاص وزنهم فالنشاطات الجسدية ستساعدهم بشكل فعال في لانها ستحرق السعرات الحرارية
بالاضافة الى ذلك تساعدك ممارسة الرياضة في تكوين عضلات قوية و هذا يؤدي بدوره الى حرق السعرات الحرارية حتى اثناء الراحة
ان مرضى داء السكر يستفيدون من التمارين الرياضية لانها تخفض ايضا كمية الغلوكوز في الدم
فوائد ممارسة التمارين الرياضية كثيرة و تتضمن ما يلي
-كسب المزيد من الطاقة
-انقاص الوزن
-تحسين النشاط و الحركة
-تحسين السلوك و زيادة احترام الذات
-ضبط الغلوكوز في الدم بشكل افضل
-تخفيض امكانية الاصابة بذبحة صدرية او بسكتة
-تحسين ضغط الدم
-تحسين مستويات الكولسترول
تذكري دوما ان العضل يزن اكثر من الدهن لذا ستفاجئين عند قياس وزنك لذا يجدر بك ان تقيسي السنتميترات التي تخسرينها عند خصرك و فخذيك لتري مدى تقدمك في خسارة الوزن
يا ريت تقيموني من الميزان
روعة شكرلك
يسلموؤوؤوؤوؤو
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الريح
 روعة شكرلك
|
العفو منورة الموضوع