الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية ليست بالأمر الهين، لذلك نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك للحصول على وزن مثالى دون ملل او تعب من التمارين . تجنبي المرآة تجنبي النظر إلى المرأة اثناء اداء… نصائح لممارسة التمارين الرياضية دون تعب لرشاقتك

هناك بعض الأطعمة التي ينصح الخبراء بتجنب تناولها قبل التمارين الرياضية، وذلك لأنها قد تشعرك بالتعب والنعاس، إضافة إلى أنها قد تسبب لك بعض التشنجات، ومن هذه الأطعمة… الأطعمة الغنية بالسكر: نعتقد جميعنا أنّ تناول… ما هي الأطعمة التي عليك تجنّبها قبل التمارين الرياضية؟؟ للرشاقة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أسعد الله صباحكم / مساءكم ..شنوا احوال الغاليين عزيزتى …كل منا لديها هاجس من زحف التجاعيد لوجهها الجميل و اليوم ان شاء الله سنتعلم بعض التمارين للوجه… عزيزتى نعالى مع بعض نحارب تجاعيد الوجه بالتمارين للعناية بالشعر

لا يجد كثيرون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة بسبب كثرة التزامات الحياة المعاصرة وإيقاعها المحموم. لكنّ زابينا كيند من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية في مدينة زاربروكين، تقدّم بعض التمارين المنزلية البسيطة التي يمكن دمجها في… حافظي على لياقتك بهذه التمارين المنزلية للرشاقة

الى اصحاب الكروش عليكم ب رياضة المشي هناك دواء فعال لعلاج الكرش اسمه المشي لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة… الكرش ،، أسبابه ، و التمارين الخاصة ب شد عضلات البطن لذيذة

* تعال معنا لنقوم بتجربة التمارين التالية من عيادة موقع العرب هل تعاني من مشكلة الشرود الذهني؟ ونسيان الأشياء والأمور الضرورية التي يجب عليك تذكرها دائماً؟ إذاً تعال معنا لنقوم بتجربة التمارين التالية من عيادة… تعاني من الشرود الذهني؟ استرخي قليلاً وقم بالتمارين التالية للتخلص من مشكلتلك

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـ ٧ خرافات عن اللياقة والتمارين ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ هل تجدين أن المعلومات عن الصحة واللياقة كثيرة جدا على الاستيعاب وقد تتعارض أحيانا بل وتتناقض؟ حسنا، إليك بعض الكشف عن خرافات اللياقة. ١– "أقوم… ٧ خرافات عن اللياقة والتمارين لرشاقتك

هل يتعذر عليك النهوض من الفراش صباحالاداء التمارين قبل الذهاب الى العمل ؟ لاتقلقى, فاداء التمارين ليلا ,بعد الانتهاء من العمل هو الافضل ,لأنها تقل من احتمالات تعرضك للتعب في اليوم التالي مقارنة بتمارين الصباح… أتكرهين التمارين المبكرة؟هنا الحل.

كشفت الأبحاث التي اجريت حديثاً أن نصف ساعة من التمارين في اليوم تكفي للحفاظ على الرشاقة والصحة، بهذه الطريقة لا يعود كثر منا يتذمرون من عدم توافر الوقت للذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة بانتظام. وفقاً… ماذا تفعل 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم لجسمك ؟ لرشاقتك

بسم الله الرحمن الرحيم التمارين الرياضية .. أبحاث تفند فكرة تأثيراتها السيئة على المفاصل والركبة التمارين الرياضية تقدم فوائد صحية جمة، ويتمثل أهم جوانبها في أنها تقلل من خطر النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، والوفاة المبكرة.… التمارين الرياضيةهل تؤثر على المفاصل والركبه لرشاقتك