طبخات صحية , اكلات نباتية

المقادير كوب بازلاء خضراء نصف كوب جزر مقطع كوب مشروم 2 بصل أخضر متوسط مقطع ملعقة طعام زبدة ملعقة طعام ريحان طازج أو نصف ملعقة… اقرأ المزيد »البازلاء والمشروم مع الريحان صحية

تعتبر هذه البطاطا من الاطباق الجانبية المحببة والمفضلة لدى الكثيرين ويمكن اضافة خضار مختلفة للبطاطا مثل زهرات البروكلي والذرة والبازلاء وتعتبر الوصفة التالية الطريقة الكلاسيكية… اقرأ المزيد »أطباق صحية البطاطا المحشوة بالجبن وصحية

المقادير: 2 كوب روب خالي الدسم 6 فصوص ثوم مقشرة …قشر ليمونة، ملعقة كبيرة عسل ربع كوب نعناع مفروم ملح وفلفل أسود حسب الرغبة نصف… اقرأ المزيد »كباب الدجاج والخضار للريجم لذيذة

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً… اقرأ المزيد »برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية

السلام عليكم طبق الكوسة اللذيذ المقادير : 2 فص ثوم 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 4-5 حبات كوسة صغيرة مقطعة شرائح ملعقة صغيرة ريحان او… اقرأ المزيد »طبق الكوسا اللذيذ صحية

السلام عليكم كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية… اقرأ المزيد »‘~ً~ الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية ‘~ً~ وصحية

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٢ خبز قمح مستدير حجم وسط للسندويش ١⁄٣ رطل حبش مدخّن, شرائح ١⁄٤ ليمون حامض, مقشّرة ومقطعة مكعبات صغيرة ٢ ملعقة… اقرأ المزيد »سندويش الحبش لايت وصحية

رجيم قاسي للتنحيف السريع رجيم قاسي للتنحيف السريع فكرته انه طول شهر كامل ((تمر ولبن وقهوه وموية بس)) والنتيجه : ينزل 30 كيلو طريقة الرجيم:… اقرأ المزيد »رجيم قاسي لتنحيف وصحية

كلنا نحب أن ندلل أنفسنا بتناول طعام مريح ومشبع خلال شهور السنة الباردة (الباستا مع الصلصة البيضاء الكريمية)، ولكن بعد موسم العطلات وحفلات العشاء والوجبات… اقرأ المزيد »أطباق صحية: حساء الطماطم لنضارة البشرة لذيذة

مقادير الارز الدايت بالخضروات 1 كوب مرقة 1/2 كوب ارز مغسول …2 كوب مشروم مقطع شرائح 1/2 كوب جزر مبشور 1 ملعقة صغيرة زعتر ناشف… اقرأ المزيد »الارز الدايت بالخضروات لذيذة