طبخات صحية , اكلات نباتية
مجموعه من الشوربات للرجيم بمناسبة حلول الشتاء اقدم لكم مجموعه من انواع الشوربات للرجيم الشوربات1-شوربة اللحم الخفيفه: تعتبر الشوربات بمختلف أنواعها فاتحات للشهيه فهي التي… اقرأ المزيد »مجموعه من الشوربات للرجيم صحية 2024.
عصير لشد الجسم واحراق الدهون ينزل الوزن10 الى 15 كيلو تقريبآ.. طريقة التحضير…. نحضرعصيرالربيع اناناس لانه خالي من السكرتقريبا+حبتين كيوي+حبةكبيرة عصيرليمون وتخلطهم باالخلاط وتشربهم كل… اقرأ المزيد »عصير لشد الجسم واحراق الدهون من مطبخي 2024.
مقادير عجينه البيتزا: 2/1 ملعقة كبيرة خميرة 4/1 ملعقة صغيرة سكر 3/1 1 كوب ماء دافئ 4/3 3 كوب دقيق 2 ملعقة صغيرة ملح 1… اقرأ المزيد »بيتزا للى عايزن يعملو رجيم صحية 2024.
السلام عليكم كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا) السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري . البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون . المقادير :… اقرأ المزيد »كعكة الشوكولا لذيذة 2024.
المقادير: نصف كيلو لحم بقرى مفروم ١ ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة ربع كيلو شرائح المشروم ١ مكعب مرق دجاج ٤ كوب ماء ٢… اقرأ المزيد »حساء الشعير باللحم المفروم صحية 2024.
أحيانا من الصعب أن نعرف من أين نبدأ عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي. ولكن معرفة المكونات اللازمة لإعداد أطباق صحية يمكن أن يساعد على الأقل… اقرأ المزيد »أطباق صحية: فطور صحي وسريع صحية 2024.
السلام عليكم سلطة الأجبان المقادير: ——— جبنة فيتا200 جرام جبنة فرنسيه غنم ربع كيلو جبن قريش فلفل أخضر بارد مقطع مكعبات صغيره بقدونس مفروم جبن… اقرأ المزيد »سلطة الاجبان صحية 2024.
ربع كوب ماء فاتر 2 ليمونه تعصرينهم 2 ملعقه صغيرة زنجبيل مطحون أو اخضر تخلطينهم مع بعض وتشربينهم بعد أو قبل الفطور وتشربين كوب ثاني… اقرأ المزيد »مشروب الليمون و الزنجبيل للتنحيف من مطبخي 2024.
تتصدّر الحبوب الكاملة، راهناً، لائحة الحميات التي تهدف إلى خسارة الوزن، بيّنت الدراسات أنّ النساء، الواتي يتناولن كميّات كبيرة منها، يتمتّعن بجسم أكثر رشاقة من… اقرأ المزيد »رجيم صحي و مثالي لاحلى صيفية من مطبخي 2024.
هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً… اقرأ المزيد »برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية 2024.